درباره انتخاب روغن کبد ماهی با روغن ماهی بحث هایی صورت گرفته اما چندین تفاوت کلیدی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند تا بهترین انتخاب را داشته باشید.
روغن کبد ماهی در مقایسه با روغن ماهی
فواید این دو روغن مشابه است اما در بعضی جزئیات با یکدیگر تفاوتهایی دارند.
مواد مغذی
*روغن ماهی کبد کاد دارای ویتامین های A ،D و F میباشد.
*هر دو دارای EPA وDHA هستند که دو نوع اسید چرب امگا ۳ میباشند.
*همانطور که از نامش پیداست روغن کبد ماهی کاد از کبد ماهی گرفته می شود که ار لحاظ علمی متعلق به ماهی گادوس می باشد.
*روغن ماهی را میتوان از ماهی های مختلفی از جمله خال مخالی، شاه ماهی، ماهی کولی و ساردین تهیه کرد.
*هردوی این روغنها پردازش می شوند اما در روش تولید روغن ماهی بسیاری از مواد مغذی از بین میرود.
فواید روغن کبد ماهی
*روغن کبد ماهی کاد و روغن ماهی هر دو برای شرایط التهابی و همچنین آرتریت آرتروز و تحریک رشد مو مفید هستند.
*روغن کبد علاوه بر این که دارای ویتامین های A و D میباشد برای سلامت استخوانها و سلامت بینایی شما مفید می باشد.
*مصرف روغن کبد ماهی با کاهش علائم آکنه و آسم همراه است.
*روغن ماهی اغلب دارای غلظت بالایی از اسیدهای چرب امگا ۳ است و میتواند به سلامتی قلب کمک کند.
*هر دو روغن برای کسانی که بدنسازی کار می کنند مفید می باشد زیرا باعث تحریک عضلاتشان می شود.
کدامیک بهتر است؟
بسته به اهداف سلامتی که مورد نظر شماست، سطح بالای امگا۳ این در روغن ماهی، ممکن است برای شما انتخاب بهتری باشد اما استفاده از روغن کبد ماهی کاد نیز مقداری از ویتامین های ضروری را به بدن شما می رساند بنابراین هر دو گزینه مقداری از مزایای سلامتی را به شما هدیه می دهند.
اختصاصی وردنگار – هرگونه کپی برداری با نام و لینک دهی مستقیم مجاز است
