بدن چقدر پروتئین را می تواند در یک وعده غذایی برای ساخت عضله استفاده کند؟

در قدیم تصور می شد تا یک ساعت بعد تمرین باید یک وعده ی پروتیینی با سرعت جذب بالا و کربوهیدرات با گلیسمی بالا به نسبت 1به2به دلیل ایجاد سطح اسپایک انسولین مصرف نمود و درصورت حذف این وعده رشدی در عضلات صورت نمی گیرد.

مصرف مکمل کولین و تقویت حافظه با آن

مکمل کولین یکی از مکمل های خوراکی بسیار مفید برای سلامت عمومی بدن می باشد و نقش بسیار موثری در بهبود حافظه و جلوگیری از بروز آلزایمر نیز دارد. این مکمل دارای فواید دیگری نیز هست که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم.

نشانگر زیستی یا بیومارکر چیست؟ بررسی بیومارکرهای التهابی مرسوم و فعالیت بدنی

در زمینه ی مهندسی پزشکی بیومارکرها بعنوان نوعی شاخص درنظر گرفته می شوندکه معمولا از نمونه های بیماران بدست آمده و بصورت کمی یا کیفی بوسیله ی ابزار آلاتی اندازه گیری و ارزیابی می شوند.

خوابگردی در کودکان و چند توصیه مهم به والدین آن ها

عارضه شایع خوابگردی در کودکان علاوه بر ایجاد نگرانی برای والدین، دارای خطرات و آسیب هایی برای خود کودک نیز می باشد و کودک خوابگرد هیچ کنترلی بر رفتار خود در حین خوابگردی ندارد. در این مقاله در مورد شیوه های برخود با خوابگردی کودکان را شرح…

پماد زایلاپی ، یک بی حس کننده موضعی موثر و قوی

پماد زایلاپی یک داروی موضعی است که به عنوان بی حس کننده و کاهش دهنده درد حین انجام لیزر و تاتو، کاش درد حین رابطه جنسی و جلوگیری از زود انزالی استفاده می شود. در این مقاله از سایت ورد نگار، به بررسی نحوه عملکرد پماد بی حسی زایلاپی و عوارض و…

۹ واقعیت که احتمالا راجع به ورم کبد ( هپاتیت ) نمی دانید

آیا می دانستید که ورم کبد یا همان هپاتیت، هشتمین مرض مرگبار در جهان است و حدود 1.34 میلیون نفر هرسال بر اثر این بیماری می میرند؟ بنابر اعلام انجمن جهانی هپاتیت، تخمین زده می شود که 300 میلیون نفر در سراسر دنیا با ویروس ورم کبد زندگی می کنند…