مرور رده

ورزش

در این بخش که توسط کارشناسان و متخصصان وردنگار ارائه می شود با آخرین یافته ها و اطلاعات علمی و معتبر روز در زمینه علم ورزش، تناسب اندام، تندرستی و روش های افزایش و کاهش وزن با ورزش و فعالیت بدنی آشنا می شوید. این بخش  شامل زیر عنوان های آشنایی با رشته های ورزشی و تناسب اندام و تمرینات ورزشی است.

چگونه با داشتن رابطه جنسی کاهش وزن داشته باشیم؟

آیا زندگی در کنار ورزشگاه خطر چاقی را کاهش می دهد؟

آمادگی هوازی زنان از مردان در تمرین هوازی بیشتر است

مصرف مکمل ورزشی و رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران

راههای کاهش سطح کراتینین خون

تمرینات ورزشی باعث کاهش خطر ابتلا به گلوکوم می شود

احتمال سکته مغزی با مواد موجود در مکملهای ورزشی و کاهش وزن

آیا باید ۱۰،۰۰۰ قدم در روز برای وزن کم کردن پیاده روی کنیم؟

تمرینات تناسب اندام گروهی باعث بهبود کیفیت زندگی می شود

تمرینات ورزشی آنلاین تناسب اندام آنلاین رشته های ورزشی مکمل آنلاین ویدئو ورزش
پزشکی آنلاین

نشانگر زیستی یا بیومارکر چیست؟ بررسی بیومارکرهای التهابی مرسوم و فعالیت بدنی

مهلا مرادی 0
در زمینه ی مهندسی پزشکی بیومارکرها بعنوان نوعی شاخص درنظر گرفته می شوندکه معمولا از نمونه های بیماران بدست آمده و بصورت کمی یا کیفی بوسیله ی ابزار آلاتی اندازه گیری و ارزیابی می شوند.
مکمل آنلاین

مکمل بتا آلانین و هر آنچه لازم است در مورد نحوه مصرف آن بدانید

دکتر امیر اشراقی
بتا آلانین از کجا بدست می‌آید: بتا آلانین بصورت طبیعی یکی از اسید های آمینه غیرضروری بدن می‌باشد که با تبدیل شدن به مواد شیمیایی دیگر می‌تواند بر روی عضلات اثرگذار باشد. متخصص تغذیه تیم فوتبال هیوستون تگزانس دکتر رابرتا اندینگ در این مورد…
ورزش

اثرات مصرف پروتئین کازئین بر سلامت بدن چیست؟ + راهنمای کامل مصرف

دکتر امیر اشراقی 0
پروتئین کازئین فعالیت و متابولیسم عضلات را افزایش می دهد و برای سلامت استخوان ها و چربی سوزی بسیار مفید است. برای آشنایی بیشتر با فواید این پروتئین در ادامه مطلب با ما همراه شوید.
مکمل آنلاین

مکمل ZMA ( زد ام ای ) در بدنسازی چیست؟ بررسی عوارض و فواید

دکتر امیر اشراقی 0
در مورد مکمل ZMA چقدر اطلاعات دارید؟ در چه زمینه هایی می توان از این مکمل غذایی استفاده کرد؟ در این مقاله می خواهیم به بررسی عوارض و خطرات، مزایا و نحوه مصرف مکمل ZMA بپردازیم. با وردنگار همراه باشید.
مکمل آنلاین

ژنیکوماستی یا بزرگ شدن پستان مردان چیست و مکمل های استروئید چه نقشی در ایجاد آن دارد؟

دکتر امیر اشراقی 0
بزرگ شدن اندازه یک یا هر دو سینه در آقایان که دلیل اصلی آن اختلال در عملکرد غدد و هورمون ها دارد، ژنیکوماستی نام دارد. در این مقاله به طور جامع در مورد این عارضه، علل بروز، شیوه های درمان، روش های پیشگیری از آن صحبت خواهیم نمود، پس با ما…
ورزش

تقویت میل جنسی با مکمل تریبلوس + فواید، نحوه مصرف و عوارض آن

دکتر امیر اشراقی 0
مکمل تریبلوس یکی از مکمل های محبوب می باشد که از نوعی گیاه بوته ای استخراج می شود و دارای خواص شگرفی همچون افزایش قدرت بدن، تقویت میل جنسی و محرک تولید هورمون های جنسی، جوانسازی می باشد. در ادامه مطلب در مورد این مکمل بیشتر بدانید.
ورزش

دانستنی های جالب در مورد ورزش ترامپولین و فواید آن برای سلامتی بدن

دکتر سعید خسروزاده 0
ورزش ترامپولین( Trampoline ) که در چند سال اخیر مورد توجه بسیاری از افراد و در سنین مختلف قرار گرفته است، یکی از زیر شاخه های مرتبط با ژیمناستیک می باشد و بر روی یک وسیله که حالت الاستیک و کششی دارد، انجام می شود و دارای فواید زیادی برای…
داروخانه آنلاین

معرفی بهترین و موثرترین قرص بزرگ کننده ران و باسن

دکتر سعید خسروزاده 0
اگر جزو آن دسته افراد هستید که می خواهید پایین تنه خوش فرم و توپری داشته باشید، پیشنهاد می کنیم حتما این مطلب را مطالعه نمایید. در این مقاله از سایت وردنگار به معرفی قرص بزرگ کننده ران و باسن و نحوه اثر و عوارض جانبی آن می پردازیم. با ما…
تغذیه آنلاین

معرفی چند دمنوش لاغری مفید برای افراد چاق + طرز تهیه این دمنوش ها

دکتر سعید خسروزاده 0
چندی است که در رسانه ها صحبت از دمنوش های لاغری و تاثیر آن در کاهش وزن به وجود امده و بسیاری از افرادی که خواهان کاهش وزن تناسب اندام خود هستند به استفاده از این دمنوش ها ترغیب شده اند. در این مقاله به بررس اثر این دمنوش ها و معرفی چند…
ورزش

نحوه تاثیر مکمل سی ال ای (CLA) در چربی سوزی و کاهش وزن افراد چاق

دکتر امیر اشراقی 0
سی ال ای یا به اختصار (CLA) یک مکمل مشتق شده از لینولئیک اسید می باشد و منبع این مکمل ارگانیک و طبیعی بوده و تاثیر شگرفی در چربی سوزی و کاهش وزن دارد. برای آشنایی بیشتر با این مکمل در ادامه این مطلب از سایت وردنگار با ما همراه شوید.
مکمل آنلاین

مکمل گابا، مکملی برای عضله سازی بدنسازان و افزایش هورمون رشد

دکتر امیر اشراقی 0
بیشتر افراد قبلا هرگز درمورد گابا چیزی نشنیده اند و نمی دانند چه کاری انجام می دهد. این ماده در سال های اخیر شناسایی شده است. این ماده برای اولین بار در سال ۱۹۱۰ در بافت ها شناسایی شد و در سال ۱۹۵۰ در مغز پستانداران کشف گردید.
ورزش

آموزش پیلاتس برای مبتدی ها: موضوع اصلی را کشف کن

فاطمه بهرمن 0
پیلاتس فقط برای تناسب اندام افراد حرفه ای نیست، بلکه در واقع یک روش قابل دسترسی برای تقویت عضلات اصلی بمنظور داشتن ظاهر بهتر، حفظ تعادل و قابلیت انعطاف شماست. اگر در حال بررسی رتبه پیلاتس برای افراد مبتدی هستید، در اینجا نکاتی که قبل شروع…
مکمل آنلاین

لوسین در مکمل BCAA چیست، چه کاربردهایی دارد و چه افرادی مجاز به مصرف آن هستند؟

دکتر امیر اشراقی 0
در مورد مکمل لوسین چقدر اطلاعات دارید؟ این مکمل در چه مواردی کاربرد دارد و چه افرادی مجاز به مصرف آن هستند؟ آیا افرادی که از این مکمل استفاده می کنند می توانند از مکمل های دیگر نیز همزمان استفاده کنند؟ با ما باشید.
مکمل آنلاین

مکمل تائورین ، تاثیر آن در بدنسازی به همراه نحوه و دوز مصرف

دکتر امیر اشراقی 0
در مورد مکمل تائورین (Taurine) چه می دانید؟ آیا می دانید چه کسانی می توانند از این مکمل ورزشی استفاده کنند؟ آیا با عوارض این مکمل آشنایی دارید؟ در این مطلب می خواهیم به بررسی این مکمل ورزشی بپردازیم. با ما همراه باشید.
مکمل آنلاین

مکمل گلوتامین چیست؟ مصرف همزمان کراتین و گلوتامین

دکتر امیر اشراقی 0
در مورد گلوتامين چه می دانید؟ چرا بعضی از ورزشکاران یا افرادی که رژیم غذایی های سختی می گیرند حتما این مکمل ورزشی را مصرف می کنند؟ شاید فکر کنید عوارض زیادی برای سلامتی تان داشته باشد ولی فواید آن هم قابل توجه است. با وردنگار همراه باشید.
مکمل آنلاین

ال کارنیتین چیست؟ هر آنچه لازم است بدانید

دکتر امیر اشراقی 0
مکمل ال – کارنیتین چیست؟ آیا تا به حال به فکر مصرف این مکمل ورزشی افتاده اید؟ چگونه باید این مکمل را مصرف کرد؟ آیا عوارضی برای سلامتی در پی دارد؟ در این مقاله به بررسی دوز مصرف، عوارض و فواید ال – کارنیتین خواهیم پرداخت. 
ورزش

تلاش حیرت انگیز دونده ژاپنی با پای شکسته برای رسیدن به خط پایان مسابقه دوی امدادی ماراتن

فاطمه بهرمن 0
دونده نوجوان شرکت کننده در یک دوی امدادی ماراتن در ژاپن به خاطر روحیه پرتلاش خود تا پای جان و به دلیل اصرار بر سینه خیز رفتن 700 متر آخر مسابقه، پس از اینکه به زمین افتاد و پای راستش شکست، مورد تحسین قرار گرفته است.
روانشناسی آنلاین

چگونه با داشتن رابطه جنسی کاهش وزن داشته باشیم؟

مدیر 0
طبق گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحد(HSS)، فعالیت بدنی بخش مهمی از داشتن وزن سالم، کاهش وزن و از دست دادن وزن اضافی است. HSS حداقل 150 دقیقه تمرین شدید متوسط ​​را در هفته توصیه می کند، اما کمتر از 25 درصد بزرگسالان موفق به…