آشپزی سالم

شامی سالم و پر انرژی با ماهی قزل آلا مواد لازم برای تهیه ماهی قزل آلا 1 فنجان آبلیمو 1 شاخه جعفری یا شوید 1 ساقه خرد شده کرفس 1 هویج خرد شده 1 تکه لیمو مقداری فلفل قرمز و نمک (به میزان لازم) فیله ماهی قزل آلا به مقدار لازم…

 کیک گردویی: طرز تهیه کیک گردویی کریسمس کیک گردویی : در اینجا عسل را کمی گرم می کنیم تا بتوانیم به راحتی با سفیده تخم مرغ، خوب بهم بزنیم. مدت زمان لازم برای تهیه و پخت این کیک، یک ساعت و 12 دقیقه می باشد. مواد لازم برای تهیه کیک…

کیک هلو: طرز تهیه کیک هلو از هلوهای له و کاملا رسیده استفاده کنید. همچنین در صورت دلخواه می توانید به جای هلو از شلیل یا آلوی سیاه استفاده کنید. برای آماده کردن این کیک به 45 دقیقه زمان نیاز دارید. مواد لازم برای تهیه کیک هلو 1/4…

طرز تهیه سالاد مرغ خوشمزه مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ 2 فنجان سینه مرغ پخته شده و خرد شده 1 فنجان خیار شور خرد شده 1 قاشق غذاخوری پیاز ریز ریز شده 1/4 فنجان جعفری خرد شده 1/2 قاشق غذا خوری سس خردل 2 قاشق غذاخوری ماست ساده 1/2…

ماهی تیلاپیا با کلم بروکلی و لوبیای سفید ماهی تیلاپیا به همراه مخلوط کلم و لوبیای سفید می تواند یک شام مقوی ولذیذ باشد که در زمانی حدود 25 دقیقه می توانید آن را آماده کنید. مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری آرد گندم 1 فیله تیلاییا (4 اونس)…

طرز تهیه سالاد ماهی کبابی مواد لازم برای تهیه سالاد ماهی کبابی: 150 گرم ماهی سفید کبابی، مانند تیالیپا، در تکه های کوچک (به اندازه یک لقمه) برش داده شده و کباب شده 2 فنجان کلم بروکلی (پخته شده یا خام بر اساس سلیقه و ذائقه) 1 فنجان…

طرز تهیه کاپ کیک موزی کاپ کیک موزی یکی از کیک های پرطرفدار است که پایه ی عصرانه در مهمانی ها و دورهمی هاست. این کیک را می توانید در مدت زمان 45 دقیقه تهیه کنید. اگر نمی توانید آرد جو دوسر پیدا کنید، جو دوسر را در آسیاب کن بریزید تا آرد…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: اسفناج برای از بین بردن عفونت برگ سبزی برای ایمن سازی و افزایش ویتامین Bبدن به 30 روز غذای فوق العاده، چالش 30 روز پیشگیری برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر در ماه آذر خوش آمدید. غذاهای فوق العاده دارای…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: عدس برای انرژی زایی در سراسر روز عدس، این گیاه خوردنی کوچک می تواند انرژی مورد نیاز برای تمام طول روز را فراهم کند و همچنین قند خون تان را ثابت نگه دارد. ما در این مقاله چندین دستور پخت عدس خوشمزه را ذکر می کنیم تا…

املت به سبک مدیترانه ای مدت زمان لازم برای درست کردن این صبحانه لذیذ و مقوی، 10 دقیقه می باشد. مواد لازم برای تهیه املت به سبک مدیترانه ای: 1 تخم مرغ 1 سفیده تخم مرغ 1 قاشق غذاخوری آب 1 قاشق چای خوری روغن زیتون…

پنکیک با چاشنی سیب پنکیک یا همان کلوچه، یکی از نان هایی است که می توان به عنوان صبحانه یا عصرانه مورد استفاده قرار گیرد. پنکیک با چاشنی سیب دارای انرژی بالایی بوده و مزایایی برای سلامتی شما در پی دارد. مدت زمان تهیه پنکیک با چاشنی سیب 15…

کیک آناناسی : خوشمزه و لذیذ مواد لازم برای تهیه کیک آناناسی: • 1 بسته (18 اونس) پودر کیک آماده عسلی یا وانیلی یا موزی (رنگ پودر انتخابی باید زرد باشد) • 3/4 فنجان سفیده تخم مرغ یا 3 تخم مرغ بزرگ • 1 فنجان آب • 1 می تواند (20 اونس)…

یک صبحانه مقوی: املت تخم مرغ و استیک مواد لازم برای تهیه املت تخم مرغ و استیک: • 1 قاشق غذاخوری کره • 4 تخم مرغ بزرگ • کمی نمک • کمی فلفل سفید یا سیاه • 1/4 فنجان استیک پخته شده خرد شده • 2 قاشق غذاخوری قارچ خوراکی خرد شده و کباب…

کیک ملاس با روکش پنیر خامه ایی مدت زمان لازم برای آماده کردن این کیک : یک ساعت و چهل و پنج دقیقه مواد لازم برای تهیه کیک ملاس با روکش پنیر خامه ایی: • ١/٢ قاشق چای خوری پیکینگ پودر • ٣/۴ قاشق چای خوری جوش شیرین • ٢فنجان آرد شیرینی…

سینه کبابی بوقلمون یا استیک بوقلمون :یک شام خوشمزه و بی نظیر در این متن آموزشی که توسط کارشناس آشپزی وبسایت وردنگار تهیه شده است می خواهیم طرز تهیه شام خوشمزه ای را به شما ارائه دهیم. با آماده کردن این غذاهای سالم و متنوع می توانید سلامت…

طرز تهیه املت به سبک ایتالیایی در این متن آموزشی که توسط کارشناس آشپزی وبسایت وردنگار تهیه شده است می خواهیم طرز تهیه صبحانه خوشمزه ای را به شما ارائه دهیم. با آماده کردن صبحانه های متنوع می توانید سلامت خود و فرزندانتان را به نحو بسیار…