بدنسازی

طبق گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحد(HSS)، فعالیت بدنی بخش مهمی از داشتن وزن سالم، کاهش وزن و از دست دادن وزن اضافی است. HSS حداقل 150 دقیقه تمرین شدید متوسط ​​را در هفته توصیه می کند، اما کمتر از 25 درصد بزرگسالان موفق به…

عضله سالم و قوی برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند. همچنین برخی افراد ممکن است بخواهند به ظاهر فیزیکی مناسبی دست یابند که با رشد عضلات بهتر می شود. عضلات اسکلتی شامل فیبرهای عضلانی هستند که امکان حرکت را فراهم می کنند. انقباض عضلانی نیز نقش…

با روش های عضله سازی آشنایی دارید؟ آیا می دانید چگونه می توانید عضلاتی قوی و برجسته بسازید؟ در این مقاله قصد داریم تا روشهای لازم برای تقویت عضلات را بررسی کنیم.

اخیراً تحقیقی نشان داده است که برخلاف باور عمومی، افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند؛ همچنان می‌توانند به حجم دادن به عضلاتشان توسط تمرینات مقاومتی بپردازند. با انجام این تمرینات، افراد چاق در دراز مدت به موفقیت خواهند رسید.

تناسب اندام: بیست روش برای کاهش وزن سریع با به کار بستن این نکات در زندگی روزمره و مطالعه این مقاله که توسط کارشناسان سلامت وبسایت وردنگار تهیه شده است، کیفیت زندگی تان افزایش پیدا خواهد کرد.   همچنین تناسب اندام خود را بهتر می توانید…

چربی سوزی:41 راه برای چربی سوزی بیشتر، آب کردن شکم در قسمت دوم این مقاله که توسط کارشناسان سلامت وبسایت وردنگار تهیه شده است، 20 راه دیگر برای چربی سوزی بیشتر، آب کردن شکم و تناسب اندام ارائه شده است. راه های 1 تا 21 را در لینک زیر می…

چربی سوزی:41 راه برای چربی سوزی بیشتر، سوزاندن بیشتر کالری، آب کردن شکم در این مقاله که توسط کارشناسان سلامت وبسایت وردنگار تهیه شده است، 41 راه برای سوزاندن بیشتر کالری، آب کردن شکم و تناسب اندام ارائه شده است. با به کارگیری این روش…