شنا

شنا می تواند یک تمرین عالی برای سوزاندن کالری و از دست دادن وزن باشد. برای هر کیلوگرم وزن بدن، شنا بین 0.1 و 0.14 کالری را در هر دقیقه می سوزاند. اگر شما حدود 150 پوند وزن داشته باشید، می توانید بیشتر از 200 کالری را به مدت 30 دقیقه…

شنا می تواند برای سلامت قلب و عروق و بالا بردن قدرت عضلانی بدن مفید باشد. اما هنگامی که زمان انتخاب میرسد، نمیدانیم کدام مدل شنا را انتخاب کنیم. هدف در ورزش شنا، رسیدن به تناسب اندام و بکارگیری عضلات بدن می باشد. برای یافتن پاسخ، به فواید…

شنا ورزشی برای همه افراد در تمام سنین است. این  ورزش می تواند آسان و ارزان باشد، و هر فردی می تواند آن را انجام دهد. شنا به فرد کمک می کند تا بدنش فرم بگیرد یا در فرم فعلی باقی بماند، اما مزایای سلامتی روانی و ذهنی را نیز به دنبال دارد.…