غذای گیاهی

در این مطلب می خواهیم طرز تهیه یک بورک یا رول اسفناج ترک را به شما آموزش دهیم که دارای طعم عالی،ترد و شکل بسیار زیبایی است که به سفره و یا میز مهمانی شما زینت می بخشد و و با داشتن طعم خوبش همه را شگفت زده می کند.

مواد لازم برای تهیه خوراک اسکواش تابستانی با جو 2/3 فنجان جو 1 1/3 فنجان آب 1 قاشق چای خوری کره 1 قاشق چای خوری روغن زیتون 1 پیاز زرد بزرگ، ریز خرد شده 1/1 پوند اسکواش تابستانی (کدو، کدو سبز، کدو زرد و ...)، رنده شده و خشک شده 2…

مواد لازم برای تهیه گوجه فرنگی پخته شده با کینوآ و گیاهان 1/4 فنجان کینوآ ، شستشه شده 2/3 فنجان سوپ سبزیجات کم سدیم 4 گوجه فرنگی متوسط 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه خرد شده 2 قاشق غذا خوری پنیر فتا 2 قاشق غذاخوری ریحان…

مواد لازم برای تهیه گنوچی سیب زمینی با سیر و روغن و پنیر 350 گرم گنوچی سیب زمینی 2 قاشق غذا خوری فوق العاده روغن زیتون 1/2 فنجان پیاز خرد شده 5 پر سیر، نازک برش خورده 1/4 فنجان ریحان تازه خرد شده 1/4 فنجان پنیر رومو رنده…

مواد لازم برای پاستا بدون گوشت با سبزیجات پخته شده 128 گرم پاستا (هرشکلی که دوست دارید) 1 پوند مارچوبه، برش داده شده به تکه های 3 سانتی 2 هویج، خرد شده 2 قاشق غذاخوری روغن کلزا 1 پیاز قرمز که ریز خرد شده باشد 1 قاشق غذاخوری ریحان…