نوشیدن آب خیار ممکن است یک راه مطمئن برای بهبود سلامت شما نباشد اما مزایای شکفت انگیزی را ارائه می دهد.
آب خیار چیست؟
خیار را حاقه حلقه کرده و در یک لیئان آب بریزید. این کار به نظر ساده است و بسیاری از مواد تشکیل دهنده فعال خیار، از این طریق وارد آب شده و با نوشیدن آن ، مواد مغذی را به بدن خود می رسانید. آشامیدن آب بخش مهمی از رژیم غذایی سالم است بنابراین استفاده از این دستور العمل یک انتخاب ایده آل می باشد.
بخش عمده ای از خیار را آب تشکیل می دهد. این نوشیدنی دارای عطر و طعم تازه خیار است و همچنین دارای مواد مغذی و مواد فعال می باشد.نوشیدن آب خیار باعث افزایش سطح ویتامینC و همچنین بتاکاروتن، منگنز، مولیبدن و سایر آنتی اکسیدانهای دیگر از جمله کوکوربیبازین می باشد. خیار همچنین دارای سیلیس است که اثرات مثبتی بر بدن دارد. مهمتر از همه طعم خوشمزه و منحصر به فرد یک لیوان از آن است.
فواید آب خیار
برخی از فواید استفاده از آب خیار عبارتند از: مراقبت از پوست، کاهش وزن، جلوگیری از بیماریهای مزمن، سلامت قلب و عروق و تراکم استخوان.
مراقبت از پوست با آب خیار:
تعدادی از آنتی اکسیدان هاو ویتامین ها در خیار وجود دارندکه می توانند به سلامت پوست کمک کنند زیرا آنتی اکسیدان ها قادر به خنثی سازی رادیکالهای آزاد هستند و باعث کاهش فشار اکسیداتیو می شوند و عاملی برای مقابله با چین و چروک پوست و لکه های پوستی می باشند.
کاهش وزن با آب خیار:
آب خیار در سیر کردن شما نقش دارد زیرا اغلب گرسنگی با تشنگی اشتباه گرفته می شود. هنگامی که آب خیار را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، میتوانید از مصرف غیر ضروری غذاهای ناسالم جلوگیری کنید.
مشکلات قلبی:
نوشیدن آب خیار یک راه عالی برای افزایش میزان پتاسیم بدن شما است که یک نوع الکترولیت می باشد که برای سلامتی کلی شما مفید میباشد. پتاسیم همچنین به عنوان یک وازودیلاتور عمل می کند تا فشار خون را بر سیستم قلبی عروقی کاهش دهد در نتیجه خطر ابتلا به آترواسکلورز ، حملات فلبی، سکته مغزی و بیماریهای قلبی را به حداقل می رساند.
تراکم استخوان:
اگر چه در آب خیار مواد معدنی زیادی وجود ندارد اما عناصر کمیابی مانند سیلیکات و منگنز را دارد که می توانند به تقویت استخوانها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد.
تاثیر آب خیار بر سرطان:
خیار حاوی یک ترکیب منحصر به فرد به نام کوکوربیتاسین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند و در سالهای اخیر این ترکیب، موضوع تحقیقات بسیاری بوده است و نشان داده شده است که نوشیدن آب خیار خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.
سم زدایی:
نوشیدن آب خیار به معنای نوشیدن مقدار زیادی آب است که می تواند به کاهش وزن بدن و افزایش ادرار کمک کند و بدین معنی است که سم در بدن شما سریع تر از بین می رود و فشار سیستم متابولیک شما کاهش می یابد.
قدرت عضلانی:
یکی از اجزاء منحصر به فرد آب خیار، سیلیس است که یک ماده معدنی می باشد و کمتر در رابطه با سلامت به آن توجه می شود با این حال می تواند به رشد ماهیچه ها و بدن شما کمک کند.
طرز تهیه آب خیار
تهیه آب خیار در منزل روشی بسیار ارزان و اسان است:
۱) تمیز کردن و حلقه حلقه کردن خیار( ۳ تا ۴ برش برای هر لیوان)
۲) لیوان را از آب سرد پر کرده و حلقه های خیار را اضافه کنید.
۳) اضافه کردن یخ به منظور اینکه خیار ها کاملا در زیر آب قرار بگیرند تا مواد مغذی آن در آب آزاد شود.
۴) به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه اجازه دهید تا نوشیدنی به همین حالت بماند سپس میل کنید.
۵) خیار ها را دوباره با اضافه کردن آب میتوانید استفاده کنید اما بعد از ۲۴ ساعت، آنها را دور بریزید.
اختصاصی وردنگار – هر گونه کپی برداری با نام و لینک دهی مستقیم مجاز است
