با خوردن چای ترش ، فشار خون خود را به صورت طبیعی پایین بیاورید

گیاهان (هیبیسکو ) چای ترش به دلیل داشتن شکوفه های روشن رنگی و زیبا اغلب برای مناظر استفاده می شود.   و رنگارنگ خود استفاده می شود. اما طبق یک مطالعه، این گل های زیبا می توانند برای تهیه چای نیز استفاده شوند.

فشار خون بالا یک وضعیت دراز مدت است که ممکن است با مشکلاتی از جمله حمله قلبی زندگی ما را تهدید کند. در حالی که پزشکی غربی از داروهای مختلفی که دارای عوارض جانبی مضر هستند استفاده می کند ، راه های مؤثرتر و طبیعی تری مانند چای ترش وجود دارد که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

اطلاعات یک مطالعه از نیجریه، که در مجله فارماکولوژی هند منتشر شده است، نشان داد که چای ترش می تواند به کاهش میزان لسیینوپریل و ACE   (آنزیم مبدل آنژیوتانسین) کمک کند. چای ترش می تواند همچنین فشار خون دیاستولیک و سیستولیک (فشارخون نرمال در انسان در حال استراحت در محدوده ۱۰۰ الی ۱۴۰ میلی‌مترجیوه (سیستولیک) و ۶۰ الی ۹۰ مم/ج (دیاستولیک) قرار دارد) را بدون هیچگونه عارضه جانبی کاهش دهد.

دانشمندان اثرات مفید چای ترش و  توانایی آن برای مهار ACE را مانند داروهای فشار خون معمولی تشبیه می کنند. آنها اضافه کردند که یکی دیگر از جایگزین های طبیعی که می تواند باعث کاهش فشار خون سیستولیک و کلسترول ( LDL ) شود، آب گیلاس است.

این کشف بسیار مهم بود زیرا اگر فشار خون بالا درمان نشود باعث وضعیت خطرناکی می شود از جمله:

• دمانس (جنون )
  • حمله قلبی
  •بیماری کلیوی
  • سکته مغزی

بر اساس یک تحقیق جداگانه که در سال ۲۰۱۶ در مجله بیماری فشار خون انسان منتشر شد، آب چغندرقند یکی دیگر از داروهای طبیعی است که می تواند باعث کاهش فشار خون شود. هر روز یک فنجان آب چغندر بنوشید تا علائم پرفشاری و التهاب شما را کاهش دهد. این تحقیق همچنین نشان می دهد که مصرف منظم آب چغندر قند می تواند به بهبود انعطاف پذیری رگ های خونی ( انعقاد خون در رگها )کمک کند.

تغییرات شیوه زندگی که به کاهش فشار خون کمک خواهد کرد

بهترین راه جلوگیری از اثرات جانبی منفی داروهای فشار خون بالا، نوشیدن چای ترش ساخته شده از گلهای قرمز گیاه ( Hibiscus sabdariffa ) می باشد. اگر از فشار خون بالا رنج می برید، با تغییر در برخی از شیوه های زندگی مانند موارد ذکر شده در زیر وضعیت خود را به طور قابل توجهی بهبود ببخشید:

• محدود کردن کالری
•  مصرف بیشتر میوه های آلی و سبزیجات
•  ورزش منظم
•  مراقبه
•  کاهش گوشت، غذاهای فرآوری شده و مصرف قند ساده
•  تمرینات تنفسی کندتر (عمیق تر)
•  یوگا

یافته های مطالعه دیگری نشان داد که رفتن به سونا می تواند فشار خون را  به طور طبیعی کاهش دهد. برای این تحقیق دانشمندان، مردان فنلاندی را که به طور منظم حداقل چهار بار در هفته به سونا مراجعه می کردند را تحت نظر قرار دادند. مردانی که در معرض خطر سکته مغزی بودند۵۰ درصد کاهش یافتند.

شکلات تلخ یکی دیگر از درمان های طبیعی است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. خوردن کمتر از یک اونس شکلات تلخ در روز برای بهره مند شدن از فواید سلامتی آن کافی است. سایر غذاهایی که می توانند باعث کاهش فشار خون شوند عبارتند از:

• سیر
• کلم پیچ
• چای سبز ارگانیک
• انار
• زردچوبه

به جای استفاده از داروهای تجویزی، با بکار بردن یک سبک زندگی ضد التهابی (ضد انعقادی ) فشار خون خود را به طور مؤثری کاهش دهید، حتی اگر فشار خون بالا ندارید، سلامتی خود را با  فعال بودن، پیروی از یک رژیم سالم و نوشیدن چای ترش در بلند مدت بهبود ببخشید.

چگونه چای ترش درست کنیم:

برای ساخت چای ترش، شما نیاز دارید به:
• گل های هیپیسکوی خشک شده
•آب جوش
• عسل (اختیاری)
• لیمو (اختیاری)

مراحل

۱-  گل های گیاه خشک را در یک قوری ریخته و آب جوش را به آن اضافه کنید

۲-  اجازه دهید گلها به مدت پنج دقیقه خیس خورده و سپس فشار دهید.

۳- قبل از نوشیدن چای ترش مقداری عسل یا آب لیمو برای شیرین شدن به آن اضافه کنید.

چای ترش ،  دارای طعم تلخ مانند قره قاط است که می توان آن را  گرم یا سرد مصرف کرد. گل های گیلاس خشک را  از یک فروشگاه مواد غذایی محلی یا به صورت آنلاین. خریداری کنید.  همچنین چای ترش را می توان در کیسه های چای پیش ساخته خریداری کنید.

هرگونه کپی برداری با نام وردنگار و لینک دهی مستقیم مجاز می باشد