محافظت در برابر نور آفتاب و جلوگیری از سرطان پوست با کرم ضد آفتاب

کارکرد کرم ضد آفتاب و فرمول آن برای کمک به محافظت، حتی برای حساس ترین نوع پوست در برابر آسیب نور خورشید و سرطان است.

دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب حفظ زندگی است.

 

جالب است که بدانید حدود سه و نیم میلیون مورد سرطان پوست در سال جاری در جهان تشخیص داده خواهد شد.

 

دکتر رونالد موی، متخصص پوست و سخنگوی سازمان سرطان پوست می گوید:

 

“بروز سرطان پوست ملانوم -کشنده ترین نوع سرطان پوست- در حال افزایش است و استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از بهترین راه های پیشگیری آن است.”

 

با استفاده از توصیه های هوشمندانه زیر می توانید تا جایی که ممکن است دربرابر نور خورشید از خود محافظت کنید:

 

-با کرم ضد آفتاب خود دوست باشید.

کارشناسان معتقدند پیدا کردن کرم ضد آفتاب مورد علاقه تان عامل تشویق کننده کلیدی برای استفاده منظم از آن است.

جفری داور، استادیار پوست در دانشگاه یال آمریکا می گوید:

 

“اگر فکر می کنید ضد آفتابتان خمیری، ضخیم و بودار است، نوع اشتباه را انتخاب کرده اید. این ممکن است باعث شود که کمتر از آن استفاده کنید.”

 

–نوع جدید SPF۱۵

به عنوان یک قاعده ی کلی، SPF ۱۵ ،نود و سه درصد وSPF ۳۰ ،نود و هفت درصد و SPF ۵۰ ،نود و هشت درصد از اشعه های UV را بلاک و جلوگیری می کنند.

پزشکان در حال حاضر معمولا حداقل SPF ۳۰ را توصیه می کنند (حداقل در اینجا واژه ای کلیدی است).

اگر سابقه خانوادگی سرطان پوست دارید یا در حال سفر در یک نقطه گرمسیری هستید (جایی که آفتاب شدید است)، از نوع ۵۰ یا حتی ۷۰ استفاده کنید.

 

به یاد داشته باشید به اعتقاد دکتر جوشا زیکنر، مدیر تحقیقات لوازم آرایشی و بهداشتی و بخش بالینی پوست در بیمارستان مونت سینایی شهر نیویورک:

 هیچ ضد آفتابی محافظت صد در صد ندارد. پس تا جایی که ممکن است محفوظ بمانید و هر دو ساعت یک بار و بعد از شنا کردن آن را تجدید کنید، حتی اگر از نوع ضد آب آن استفاده کرده اید.

 

-چک کردن برچسب ها برای مدت طولانی

کرم ضد آفتاب محافظت در برابر هر دوی  اشعه های UVA (عامل چین و چروک و سرطان) و UVB ( عامل سوختگی) فراهم می کند. دکتر استیون وانگ یک متخصص پوست در مرکز سرطان آمریکا می گوید:

 

 

 ” اگر در حال خرید هستید و هیچ علامت طیف وسیع وجود ندارد، مواد تشکیل دهنده را چک کنید تا روی و آووبنزن، که دو ماده برای پوشش درجه اول UVA هستند در کرم ضد آفتاب وجود داشته باشد”.

 

-پوست خود را به خوبی پوشش دهید.

فکر می کنید به اندازه کافی ضد آفتاب به کار برده اید؟

تقریبا هیچ کس این کار را نمی کند. دکتر داور خاطر نشان می کند:

 “چندین مطالعه بزرگ نشان داده که بیشتر مردم فقط یک چهارم چیزی که برای رسیدن به SPF مورد نظر لازم است استفاده می کنند و به صورتشان می مالند.”

 

برای صورتتان، مقداری به اندازه نخود برای هر یک از گونه هایتان، پیشانی تان و چانه تان استفاده کنید، سپس آنرا تکرار کنید.

 

-پوشش بینی تان را فراموش نکنید.

متخصصان پوست می گویند بینی اولین نقطه برای آفتاب سوختگی است. به اعتقاد دکتر وانگ :

 

 “افراد، ضد آفتاب را در صورتشان به کار می برند اما یا از بینی شان می گذرند و یا به سرعت (مخصوصا اگر عینک بزنند، زیرا نمی خواهند آن را دربیاورند) به آن ضد آفتاب می زنند.”

 

دکتر موی اضافه می کند:

 

 “هشتاد درصد از سرطان های پوستی که درمان می کنم در بینی هستند.” از دیگر جاهایی که معمولا نادیده گرفته می شوند می توان پاها، قسمت های مودار، گوش ها و سینه ها و همچنین پشت دست ها و ساق پا را نام برد.

-بیمه آنتی اکسیدان شوید!

از آنجایی که اشعه ها هنوز می توانند از ضد آفتاب عبور کنند، شرکت های وابسته به محصولات سلامت پوست، امروزه در حال استفاده از آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین های C و E و چای سبز برای کمک به کاهش آسیب ها هستند.

 

-فقط به کرم ضد آفتاب اکتفا نکنید.

 متوجه باشید که کرم ضد آفتاب تنها یک بخش از برنامه هوشمندانه است. دکتر وانگ توصیه می کند:

 

 “سلسله مراتب حفاظت از آفتاب ابتدا باید دوری کردن از آفتاب ، سپس جستجوی سایه و پوشیدن کلاه لبه دار و لباس های محافظت کننده و بعد از همه این ها استفاده از کرم ضد آفتاب باشد. اما بیشتر مردم این ترتیب را برعکس انجام می دهند.”

 

رفتن به ساحل یا استخر را در صبح به جای ظهر (زمانی که نور خورشید از همیشه قوی تر است) در برنامه تفریحی خود قرار دهید و یک چتر و لباس آستین بلند به همراه داشته باشید.

هیچ زمانی برای شروع رفتار محافظت کننده در برابر آفتاب دیر نیست. پس یک نوجوان یا کودک هم با مقدار کمی یا هیچ مقدار از کرم ضد آفتاب در برابر نور خورشید ممکن است بسوزد.

به یاد داشته باشید که برنزه کردن های متعدد و چندین سوختگی بد در دوران جوانی، ریسک سرطان پوست را برای شما بالا می برد.

دکتر موی توصیه می کند:

 

 “چیزی که حیاتی است این است که شما در حال حاضر از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید، از آنجایی که توانایی ترمیم پوست با افزایش سن کاهش می یابد، اگر الآن دچار سوختگی شوید ریسک شما حتی بالاتر خواهد بود. پس چه عالیست که از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید! “

 

اختصاصی ورد نگار، تهیه و تنظیم :خانم عاطفه سعادتی