با توجه به محتوای سدیم و پتاسیم کم، موز مخصوصا برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند مفید است. موز همچنین شامل تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند، یک ماده شیمیایی در مغز که به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید، خلق و خو را بهبود می بخشد و باعث می شود راحت تر به خواب بروید. به همین دلیل است که برخی از پزشکان توصیه می کنند افراد یک دقیقه قبل از خواب موز بخورند.
فواید مصرف موز
بسیاری از شما ممکن است قبلا متوجه شوید که موز کاملا یک سوپر غذا است. با مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی و کالری کم موز برای افرادی که به دنبال داشتن میان وعده های سالم هستند، یک راه حل عالی است. یک موز متوسط در حدود ۱۰۵ کالری دارد که برای میان وعده مقدار مناسبی است. موز همچنین قندهای طبیعی فراوانی را ایجاد می کند که باعث می شود آنها به عنوان یک منبع عالی سوخت و ساز با قابلیت هضم آسان برای بدن به حساب بیایند. با این حال، مزایای خاص سلامتی دیگری نیز وجود دارند که با خوردن موز می توانید از آن ها بهره مند شوید. برخی از آن ها در زیر بیان شده است.
کاهش اشتها و بهبود هضم
موزها منبع خوبی از دو نوع فیبر هستند: پکتین ( در موز رسیده موجود است) و نشاسته مقاوم ( در موز نابالغ یافت می شود) فیبر موجب بهبود هضم و کاهش اشتها می شود، بنابراین موز به عنوان یک گزینه جامع برای کسانی است که سعی در غذا خوردن سالم دارند.
کاهش خطر ابتلا به بیماری
با توجه به سطح بالایی از ویتامین B6 موز می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را با کمک به تولید سلول های سفید خون و تقویت سیستم عصبی شما کاهش دهد،
حمایت از سلامت قلب
موزها یک منبع عالی از پتاسیم و منیزیم هستند که مواد معدنی ضروری برای کنترل فشار خون و سلامت قلب به شمار می آیند.
کاهش کمردرد عضلانی
آیا در هنگام ورزش که درد عضلانی کمر را تجربه کرده اید کسی تا به حال شما را به خوردن موز توصیه کرده است؟ این به این خاطر است که آنها می توانند برای رفع گرفتگی های ناشی از ورزش، از مواد مغذی خود و کربوهیدرات قابل هضم استفاده کنند.
تسکین خارش و تحریک
آیا می دانید پوست موز نیز دارای منافع ضد خارش است؟ اگر یک قرمزی و خارش ناشی از نیش حشرات دارید، سعی کنید از داخل پوست موز به عنوان منبع تسکین دهنده استفاده کرده و آن را روی محل مالش دهید. پوست واقعا می تواند باعث از بین رفتن خارش و تحریک شود.
کمک به کاهش دمای بدن
دفعه بعد که شما در اثر گرمای زیاد ناشی از تب و یا یک روز گرم تابستان احساس ناراحتی کردید، تلاش کنید تا به یک موز دست یابید . موز حاوی ماده ای به نام تانن است که به بدن کمک می کند آب بیشتری را جذب کند. بیشتر آب بدن شما جذب می شود، و بدن شما احساس خنکی بیشتری خواهد کرد.
اختصاصی وردنگار؛ هرگونه کپی برداری با نام و لینک دهی مستقیم مجاز است
