هفت نکته طلایی برای بهداشت زنانه و سلامت بانوان

رعایت بهداشت زنانه ‌برای تمام جنبه های سلامت شما مهم است زیرا علاوه بر جلوگیری از بو، خارش واحساس ناراحتی، از عفونت های باکتریایی نیز جلوگیری می کند.

در بعضی موارد عفونت های باکتریایی منجر به بیماری هایی مانند نازایی، سرطان و دیگر مشکلات می شوند.

 

برای رعایت بهداشت زنانه به طور منظم حمام کنید، در چرخه قاعدگی خود عادات سالم را گسترش دهید و لباس هایی بپوشید که واژن شما بتواند نفس بکشد.

در ادامه مقاله هفت نکته طلایی برای بهداشت زنانه و سلامت بانوان توسط کارشناسان سایت وردنگار  ارائه می شود:

 

۱: از لباس های زیر گشاد استفاده کنید.‌

پوشیدن شلوار و شرت های تنگ می تواند جریان هوای اطراف واژن را کاهش دهد که این باعث افزایش احتمال دچار شدن شما به بوی بد و عفونت ها می شود.

لباس های زیری بپوشید که گشاد و از جنس طبیعی و پارچه نخی باشند تا هوا بتواند در اندام تناسلی جریان یابد.

 

۲: لباس های زیر مرطوب و عرق کرده را به سرعت حذف کنید.

لباس زیر و شلوار های مرطوب و عرق کرده باکتری هایی را ایجاد می کنند که احتمال شما را برای ابتلا به بوی بد و عفونت ها افزایش می دهند.

‌ بعد از رفتن به استخر یا ورزش، دوش بگیرید و لباس زیر تمیز و تازه بپوشید.

 

۳: ناحیه واژن خود را هر روز با آب و صابون ملایم بشویید.

شستن واژن با صابون ملایم می تواند از عفونی شدن ناحیه واژن در اثر صابون های خشن و شیمیایی پیشگیری کند.‌

واژن تان را با آب تازه پس از شستن با صابون شستشو دهید و فورا با یک حوله تمیز آن را خشک کنید تا از رطوبت آن جلوگیری شود.

 

۴: ناحیه تناسلی خود را بعد از ادرار کردن پاک کنید.

این کار کمک می کند ناحیه تناسلی تان در طول روز تمیز و خشک بماند.

از دستمال توالت تمیز، نرم و سفید استفاده کنید که حاوی رنگ و ترکیبات شیمیایی دیگر نباشند.

بعد از مدفوع کردن همه جا را (از پشت تا جلو) پاک کنید تا مدفوع در واژن تان باعث ایجاد عفونت های باکتریایی نشود‌.

 

۵: پد های بهداشتی خود را به طور مکرر تعویض کنید‌.

این محصولات که در دوره قاعدگی استفاده می شوند، اگر به صورت طولانی استفاده شوند باعث افزایش ریسک ابتلای شما به بوی بد و عفونت های واژن می شوند.

از محصولات قاعدگی استفاده کنید که بو و رنگ نداشته باشند زیرا این ترکیبات شیمیایی می توانند سلامت شما را به خطر بیندازند.

 

۶: واژن خود را بعد از رابطه جنسی بشویید.

مایعات بدن و ترکیبات کاندوم ها اگر بعد از رابطه از واژن تان حذف نشوند می توانند باعث عفونت و بوی بد شوند.

 

۷: یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی بالا داشته باشید.

یک رژیم غذایی حاوی مقادیری میوه، سبزیجات و همه غلات مثل برنج ‌می تواند باعث پیشگیری از بروز بیماری ها و عفونت در بدن و واژن تان شود.

 

اختصاصی وردنگار: تهیه شده توسط کارشناسان سلامت وردنگار