در دنیای امروز که سرشار است از انواع سروصداها، به سختی می‌توان محیطی ساکت و آرام و به دور از هر گونه صدا را در اختیار داشت. اما با این حال، محیط‌های بی سروصدا نایاب نیستند و با اندکی جستجو می‌توان یکی از آن‌ها را پیدا کرد. قرار گرفتن در چنین محیط‌هایی می‌تواند مزایای متعددی برای مغز و سلامت بدن‌تان به همراه داشته باشد. در ادامه با ما باشید تا نگاهی به برخی از مزایای سکوت برای مغز و سلامت بدن داشته باشیم.
مزایای سکوت
۱- افزایش تولید سلول‌های مغزی:
نتیجه‌ی یک مطالعه‌ی صورت گرفته در سال ۲۰۱۳، نشان از آن دارد که دو ساعت قرار گرفتن در محیطی ساکت و بی سروصدا موجب افزایش تولید سلول‌های مغزی می‌شود.
۲- بهبود در حافظه:
همراه با افزایش تولید سلول‌های مغزی، هیپوکامپ نیز قوی‌تر می‌گردد. هیپوکامپ قسمتی از مغز است که مسئولیت حافظه‌ی کوتاه‌مدت و بلندمدت را بر عهده دارد. افزون بر این، افزایش تولید سلول‌های مغزی موجب کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نیز می‌شود. پس برای بهتر کار کشیدن از مغز خود، در یک محیط آرام و بی سروصدا قرار بگیرید. نبود صدا به مغزتان کمک می‌کند که بهتر کار کند و شما نیز بهتر فرآیند یادگیری را تجربه کنید.
۳- محافظت از قلب:
قرار گرفتن در سکوت برای قلب تبعاتی شگفت‌انگیز دارد. اولاً موجب کاهش فشار خون می‌شود، ثانیاً تعادل در ضربان قلب را به همراه دارد و ثالثاً موجب بهبود وضعیت گردش خون می‌شود. هر یک از این سه، می‌توانند در بهبود سلامت قلب نقشی اساسی ایفا کنند و مانع از ابتلا به برخی بیماری‌های قلبی شوند.
۴- رفع استرس:
بدیهی است که قرار گرفتن در محیط‌های پر سروصدا احتمال ابتلا به استرس را افزایش می‌دهد. برعکس این ماجرا نیز صادق است. به هنگام استرس، قرار گرفتن در محیط‌های بی سروصدا موجب رفع آن شده و آرامش را به همراه خواهد داشت.
لذا هر زمان که به استرس دچار بودید، به دنبال یک اتاق ساکت باشید و در آن قرار بگیرید. چند دقیقه قرار گرفتن در اتاقی ساکت و بدون سروصدا می‌تواند تأثیری مثبت در کاهش استرس‌تان داشته باشد.
۵- خواب بهتر:
این مورد نیز بدیهی است که قرار گرفتن در محیط‌های بی سروصدا موجب داشتن خوابی آسوده‌تر و بهتر می‌شود.
*****
خود را از سروصدا به دور نگاه دارید و سعی کنید ساعاتی در روز را در سکوت به سر ببرید تا از هر یک از مزایایی که در بالا به آن‌ها اشاره شد بهره‌مند گردید.
اختصاصی وردنگار؛ هرگونه کپی برداری با نام و لینکدهی مستقیم مجاز است.
