توضیحات

درمان دیسک کمر: توضیحات درمان سریع دیسک کمر با ورزش تهیه شده توسط دکتر امیر اشراقی

درمان دیسک کمر : در این دوره با ورزش های پیشگیری و درمان سریع دیسک ، درمان سیاتیک ، درمان دیسک ، ویلیامز، مک کنزی ، کاهش دردکمر ، حرکات اصلاحی کمر ، پیشگیری از کمردرد ، ورزشهای دیسک کمر ، سیاتیک، کمردرد ، کاهش درد سیاتیک آشنا می شوید.

شما در این دوره می توانید در ابتدا به سادگی در دوبخش مجزا با اصول و نحوه انجام صحیح ورزش های ویلیامز و مک کنزی به منظور پیشگیری، توانبخشی و کاهش دردهای کمر، دیسک کمر و سیاتیک آشنا شوید.

در بخش سوم، ۳۸ دقیقه جدیدترین و کاربردی ترین حرکات برای رهاسازی دردهای کمر، دیسک کمر و سیاتیک و نیز پیشگیری از ابتلا به این موارد ارایه شده است.

شما با انجام این تمرینات می توانید خطر ابتلا به کمردردهای مزمن ، دردهای سیاتیک و دیسک کمر را به حداقل برسانید. ا

گر هم مبتلا به این موارد هستید، انجام این تمرینات به شما کمک خواهد کرد که دردهای خود را به طور چشمگیری کاهش داده و حتی رفع نمایید.

درمان دیسک کمر: این دوره به درمان سریع دیسک، درمان سیاتیک، درمان دیسک، ویلیامز، مک کنزی، کاهش دردکمر، حرکات اصلاحی کمر، پیشگیری از کمردرد، ورزشهای دیسک کمر، سیاتیک، کمردرد و کاهش درد سیاتیک شما کمک می کند.

 

درمان دیسک کمر: مشحصات دوره با جزییات طراحی شده توسط دکتر امیر اشراقی

دوره آموزش درمان دیسک کمر: این دوره شامل چهار ویدئو می باشد:

ویدئوی اول:  فایل معرفی دوره

دوره آموزش درمان دیسک کمر: در ویدئوی اول تحت عنوان  فایل معرفی دوره می توانید چکیده ای از مطالب و حرکات ارائه شده را به صورت کاملا خلاصه مشاهده نمایید.این ویدئو ۵ دقیقه و ۷ ثانیه می باشد.

ویدئوی دوم:  آموزش کامل ورزش ها و تمرینات ویلیامز 

دوره آموزش درمان دیسک کمر: در ویدئوی دوم می توانید آموزش کامل ورزش ها و تمرینات متد ویلیامز را برای پیشگیری، توانبخشی و کاهش دردهای کمر، دیسک کمر و سیاتیک ببینید. این ویدئو ۱۳ دقیقه و ۵۳ ثانیه می باشد.

 

هدف از انجام دادن ورزش های ویلیامز  کشش عضلات باز کننده کمر، عضلات چرخاننده ران و مفاصل فاست و تقویت عضلات شکم و سرینی و همچنین به حرکت درآوردن ناحیه لومبار می‌باشد. این حرکات ورزشی همچنین باعث کاهش درد و بهبود پایداری پایین کمر می‌شود.

ورز‌ش فلکسوری ویلیامز یکی از انواع درمان‌های درد کمر است. این مجموعه تمرینات بر یک حرکت خمشی در پایین کمر تمرکز دارند. ورزش فلکسوری ویلیامز از هفت حرکت تشکیل شده است. در این قسمت شما با تکنیک های صحیح حرکت لگن و ثبات ستون فقرات در هنگام انجام حرکات ویلیامز به طور کامل آشنا می شوید.

ویدئوی سوم:  آموزش کامل ورزش ها و تمرینات مک کنزی

دوره آموزش درمان دیسک کمر: در ویدئوی دوم می توانید آموزش کامل ورزش ها و تمرینات متد مک کنزی را برای پیشگیری، توانبخشی و کاهش دردهای کمر، دیسک کمر و سیاتیک ببینید. این ویدئو ۶ دقیقه و ۲۲ثانیه می باشد.

ورزش مکنزی نوعی از تمرینات است که به شما کمک می‌کند با پیشرفت در تمرینات ساده دامنه حرکتی، درد خود را کنترل کنید. این تمرینات سریع و آسان هستند و حتی صرف چند دقیقه برای انجام روزانه آن‌ها می‌تواند به احساس بهتر شما کمک کند. با اینکه می‌توانید برای داشتن برنامه شخصی خود به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید، اما با این حال تمرینات ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید به تنهایی در منزل امتحان کنید!

ویدئوی چهارم:  آموزش کامل ورزش ها وکشش های پیشگیری و توانبخشی کمردردها

در ویدئوی چهارم می توانید آموزش کامل ورزش ها وکشش های پیشگیری و توانبخشی کمردردها را برای پیشگیری، توانبخشی و کاهش دردهای کمر، دیسک کمر و سیاتیک ببینید. این ویدئو ۳۸ دقیقه و  ۲۶ ثانیه می باشد.

راهنمای تهیه محصول:

دوره آموزش درمان دیسک کمر: ایتدا افزدون به سبد خرید را انتخاب نمایید، سپس بر روی مشاهده سبد خرید کلیک نمایید. در انتها بر روی اقدام به پرداخت کلیک نمایید، پس از وارد شدن به منوی پرداخت امن زرین پال و انجام پرداخت، محصول برای شما قابل دانلود خواهد بود.