با رژیم کتوژنیک آشنایی دارید؟ آیا می دانید چگونه میتوان این رژیم غذایی را گرفت؟ در این مقاله از وردنگار، به بررسی مزایای رژیم غذایی کتو می پردازیم. با ما همراه باشید.
اگر شما تازه به رژیم غذایی کتو پیوسته اید یا فقط هنوز در حال کسب اطلاعات می باشید، بزرگترین سوالات شما احتمالا باید درباره این است که بفهمید چه غذاهایی با چربی بالا و کربوهیدرات کم همانند غذاهای کم کربوهیدرات رژیم غذایی کتو، را باید بخورید
اگر چنین تصور می کنید که کتو رژیمی است که میتوان هر جا و هر زمانی به آن مراجعه کرد، تصور شما کاملا درست است. همه افراد و حتی مادران می توانند از برنامه غذایی کربوهیدارت کم و چربی زیاد استفاده کنند.
هنگامی که سطح کتون در خون به نقطه خاصی می رسد، شما به طور رسمی به حالت کتوز وارد می شوید. این حالت منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می شود تا زمانی که به یک وزن سالم و پایدار برسید.
رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟ این رژیم به جای اینکه بر روی شمارش کربوهیدرات مصرفی، کوچک کردن وعده های غذایی، تمرینات شدید ورزشی و اراده زیاد حتی در مواجهه با سطوح پایین انرژی، تکیه داشته باشد
