آووکادو

آووکادو نه تنها موجب افزایش جذب آنتی اکسیدن‌ها می‌شود بلکه خود نیز سرشار از آنتی اکسیدان‌ها ست. به عنوان مثال، لوتئین و زاکسانتین دو ماده‌ که برای سلامت چشم بسیار مفید اند به مقدار کافی در اووکادو وجود دارند. مطالعات نشان می‌دهند که این دو…

میوه های دارای قند پایین همه میوه ها حاوی قند هستند، اگر چه برخی از آنها دارای قند بیشتری نسبت از بقیه هستند. افرادی که قصد کنترل قند مصرفی خود را دارند اغلب مصرف نوشیدنی های قند دار، شکلات یا آب نبات را کاهش می دهند و ممکن است…