بهبود عملکرد جنسی،دوران بارداری و سلامت دستگاه ادراری با تمرینات کگل
انجام تمرینات کگل یا Kegels می تواند قدرت عضلات لگن شما را بهبود بخشد و همچنین دیگر مزایای سلامتی را نیز برای شما به همراه داشته باشد.
تمرینات کگل چیست؟
تمرینات کگل یا Kegels یک شکل از ورزش است که عضلات تحتانی لگن را با خم کردن و…