اسکات پا با کتل بل

با تمرکز بر روی این تمرینات می توانید مشکلات مربوط به حفظ تعادل را بهبود ببخشید. همچنین می توانید با افزایش قدرت و انعطاف پذیری خود، فقط در طول چند هفته، وضعیت خود را، تغییر دهید. این هفت تمرین، که بعضی از آنها نیاز به داشتن کتل بل با وزن…