بی خوابی

گیاهان، مواد غذایی و روش های بسیاری وجود دارند که ادعا می شود اگر از آنها استفاده کنید، می توانند خواب خوش شبانه را برای شما فراهم کنند. در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانید آنها را امتحان نمایید.

اکثر مردم از خستگی پایان سال رنج می برند ولی شما می توانید با رعایت عادات سالم مربوط به خواب ، استراحت بیشتری در طول تعطیلات داشته باشید. تعطیلات تابستانی سرانجام فرا رسید و مانند بیشتر اهالی افریقای جنوبی، شما نیز احتمالا بدنبال استراحت…

چرا استفاده از تبلت و تلفن در شباهنگام ، باعث ایجاد اختلال خواب شما می شود اختلال خواب : هنگامی که یک فرد به جای مطالعه روزنامه یا مجله و یا خواندن کتاب قبل از خواب از آیپد خود استفاده می کنند، دیرتر به خواب می رود و لذا سطوح ملاتونین او…

آیا واقعا می توان از بی خوابی مرد؟ بی خوابی : رندی گاردنر به رغم بیش از 264 ساعت بیدار ماندن مستقیم در زمانی که فقط 17 سال سن داشت هم اکنون زنده است و به خوبی در سن 68 سالگی خود به سر می برد. گاردنر نه تنها رکوردی را برای نخوابیدن از…

خواب نرفتن، آن هم گاهی به منظور داشتن سرگرمی در تعطیلات چند روزه در سال، جای نگرانی نیست، اما کمبود خواب مزمن، می تواند اثرات نامطلوب بهداشتی داشته باشد. با این حال، برخی از ما بیشتر از دیگران آسیب می بینند و تحقیقات جدید به ما کمک می کند…