تغذیه آنلاین رژیم غذایی مناسب و مفید در دوران شیردهی فاطمه بهرمن ۰۹ دی ۱۳۹۷ 0 رژیم تغذیه سالم برای شیردهی اساسا یک رژیم غذایی مغذی است که مادران شیرده حتما باید از آن استفاده کنند. تفاوت اصلی این است، افرادی که شیرده هستند نیاز به کالری بیشتری دارند.