مرور برچسب

تمرینات کگل

چه زمانی می توانم بعد از حاملگی رابطه جنسی داشته باشم؟

پس از حدود 9 ماه از کاهش فعالیت جنسی در طی رشد جنین، ممکن است زوجین پس از تولد فرزند برای شروع رابطه جنسی آماده شوند. چه مرحله ای پس از زایمان، برای برقراری رابطه جنسی مناسب است؟ به طور کلی توصیه می شود که طی 4 تا 6 هفته اول پس از…

بهبود عملکرد جنسی،دوران بارداری و سلامت دستگاه ادراری با تمرینات کگل

انجام تمرینات کگل یا Kegels می تواند قدرت عضلات لگن شما را بهبود بخشد و همچنین دیگر مزایای سلامتی را نیز برای شما به همراه داشته باشد. تمرینات کگل چیست؟ تمرینات کگل یا Kegels یک شکل از ورزش است که عضلات تحتانی لگن را با خم کردن و…