خواب راحت

اکثر مردم از خستگی پایان سال رنج می برند ولی شما می توانید با رعایت عادات سالم مربوط به خواب ، استراحت بیشتری در طول تعطیلات داشته باشید. تعطیلات تابستانی سرانجام فرا رسید و مانند بیشتر اهالی افریقای جنوبی، شما نیز احتمالا بدنبال استراحت…

به نظر می رسد که داشتن یک خواب خوب در شباهنگام، برای ما هر روز سخت تر و سخت تر می شود. فکر و خیال های زیاد سبب می شود تا هزاران نفر نتوانند شبها خواب راحتی داشته باشند. یک انسان سالم باید شبها هفت تا نه ساعت بخوابد، اما بسیاری از مردم جهان…