خواص اسفناج

اسفناج نقش مهمی در حفظ یک بدن سالم ایفا می کند. مزایای سلامت مختلف اسفناج عبارتند از: سلامت چشمها را بهبود می بخشد اسفناج منبع غنی بتا کاروتن، لوتئین و زانتان است که همه آنها برای بینایی مفید هستند. بتا کاروتن با اسفناج پخته شده به…

اگر گوشت‌خوار هستید، مشکلی آن‌چنانی برای تأمین آهن مورد نیاز بدن خود ندارید. اما در صورتی که گیاه‌خوار و یا وگان هستید، اندکی در این زمینه، یعنی تأمین آهن مورد نیاز بدن، مشکل وجود دارد، چرا که گزینه‌های انتخابی شما برای دست‌یابی به میزان…