رژیم گیاهخواری

در مورد رژیم گیاهخواری چه می دانید؟ چند نوع رژیم گیاهخواری می شناسید؟ آیا افرادی که به رژیم هایی مانند وگان روی می آورند، سریعا می توانند لاغر شوند؟ اگر می خواهید در مورد مزایای این رژیم های غذایی بیشتر بدانید با ما همراه باشید.

در سال 2016، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی اعلام کرد که یک رژیم گیاهخواری یا وگان میتواند تمام نیازهای تغذیه ای بزرگسالان، کودکان و کسانی که در دوران بارداری یا شیردهی هستند را فراهم کند. مزایا و خطرات رژیم گیاهخواری یا وگان رژیم…

رژیم های وگان بر اساس مواد غذایی گیاهانی چیده می شود، به این معنی که آنها شامل گوشت، تخم مرغ و یا محصولات لبنی نیستند. بسیاری از مواد غذایی مبتنی بر حیوانات دارای چربی و کالری زیادی هستند که با حذف آنها از برنامه غذایی، ممکن است به برخی…

مواد لازم برای پختن ته چین قالبی با برنج وحشی و قهوه ای 1 فنجان برنج وحشی 1 فنجان برنج قهوه ای 8 فنجان سوپ سبزیجات یا آب مرغ 2 پیاز بزرگ 2 فنجان اسفناج کوچک 1 فنجان پنیر چدار بریده شده (4 اونس) 1 فنجان خرده نان گندم تازه 2 تخم…

منابع غذایی B-12 برای رژیم غذایی وگان و گیاهخواران رژیم غذایی وگان : ویتامین ب 12 نقش مهمی در سلامت فرد ایفا می کند. کمبود ویتامین B-12 در رژیم غذایی فرد، تاثیر زیادی بر سلامتی می گذارد. گیاهخواران و وگانیسم ها (افرادی که از رژیم غذایی…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: کلم بروکلی برای مفاصل سالم کلم بروکلی: درد مفاصل را با منابع بروکلی، از بین ببرید. به 30 روز غذای فوق العاده، چالش 30 روزه پیشگیری برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر در ماه دی خوش آمدید. غذاهای فوق العاده…

دستور العمل سوپ سبزیجات خانگی آسان سوپ سبزیجات خانگی : پختن سوپ سبزیجات از ابتدا یک مهارت عالی برای هر سرآشپز خانه است. اینکه آیا شما گیاهخوار یا پیرو رژیم گیاهخواری هستید یا خیر؟ سوپ سبزیجاتبرای شب های سرد، از ابتدا همیشه بهترین بوده است!…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: فواید کلم پیچ برای کبد سالم این گیاه می تواند به محافظت از سیستم دفاعی بدن شما کمک کند. به 30 روز غذای فوق العاده، چالش 30 روزه پیشگیری برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر در ماه آذر خوش آمدید. غذاهای فوق…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: آلبالو ترش برای تسکین درد آنها التهاب را کاهش می دهند، با سرطان مبارزه می کنند و به شما کمک می کنند راحت تر بخوابید و هنگام استفاده در یک کیک، خوشمزه هستند. به 30 روز غذای فوق العاده، چالش 30 روزه پیشگیری برای…

فواید تخم مرغ برای سلامتی کبد به 30 روز غذای فوق العاده، چالش 30 روزه پیشگیری برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر در ماه آذر خوش آمدید. غذاهای فوق العاده دارای مزایای بی شماری، از افزایش سیستم ایمنی و تقویت بدن تا جلوگیری از بیماری…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: زغال اخته برای مبارزه با سرطان  خوردن این توت های کوچک می تواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. به 30 روز غذای فوق العاده، چالش 30 روزه پیشگیری برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر در ماه آذر خوش آمدید.…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: اسفناج برای از بین بردن عفونت برگ سبزی برای ایمن سازی و افزایش ویتامین Bبدن به 30 روز غذای فوق العاده، چالش 30 روز پیشگیری برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر در ماه آذر خوش آمدید. غذاهای فوق العاده دارای…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: چای سبز برای کاهش التهاب آرتروز چای سبز برای کاهش التهاب آرتروز چای سبز برای کاهش التهاب آرتروز استفاده می شود. چای سبز به همین دلیل است که به عنوان شفا دهنده، برای افراد مسن تجویز شده است. به 30 روز غذای فوق…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: عدس برای انرژی زایی در سراسر روز عدس، این گیاه خوردنی کوچک می تواند انرژی مورد نیاز برای تمام طول روز را فراهم کند و همچنین قند خون تان را ثابت نگه دارد. ما در این مقاله چندین دستور پخت عدس خوشمزه را ذکر می کنیم تا…

رژیم ضد التهاب چیست و چه کاربردی دارد؟ بدن انسان از التهاب برای کمک به مبارزه با بیماری استفاده می کند و همچنین از آسیب دیدگی سایر مناطق بدن محافظت می کند. در اغلب موارد، التهاب، بخشی ضروری از روند بهبودی است. با این حال، برخی از شرایط…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: کاهش ابتلا به دیابت با دارچین به 30 روز سوپر غذا، چالش 30 روزه پیشگیری برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر در ماه آذر خوش آمدید. غذاهای فوق العاده دارای مزایای بی شماری، از افزایش سیستم ایمنی و تقویت بدن تا…

چالش 30 روز غذای سالم: مصرف قهوه برای تسکین درد به 30 روز غذای فوق العاده، چالش 30 روز غذای سالم، برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر در ماه آذر خوش آمدید. غذاهای فوق العاده دارای مزایای بی شماری، از افزایش سیستم ایمنی و تقویت بدن…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: بادام زمینی برای کاهش التهاب به 30 روز سوپر غذا، چالش 30 روز پیشگیری، برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر در ماه آذرخوش آمدید. غذاهای فوق العاده دارای مزایای بی شماری، از افزایش سیستم ایمنی و تقویت بدن تا…

چالش 30 روز غذای سالم: قارچ و افزایش ایمنی بدن چالش 30 روز غذای سالم به 30 روز سوپر غذا، چالش 30 روز غذای سالم برای تبدیل رژیم غذایی به مواد سالمتر در ماه خوش آمدید. غذاهای فوق العاده دارای مزایای بی شماری، از افزایش سیستم ایمنی و تقویت…

پیشگیری از سرطان با 30 روز غذاهای حاوی سیر به 30 روز سوپر غذا، چالش 30 روزه پیشگیری برای تبدیل رژیم غذایی خود به مواد سالمتر خوش آمدید: 30 روز غذاهای حاوی سیر غذاهای فوق العاده که دارای مزایای بی شماری، از افزایش سیستم ایمنی و تقویت…