سیستم قلب، عروق

داشتن چند کیلو اضافه وزن برای سلامت شما مفید است یا مضر؟ چاقی و اضافه وزن مشکلی که جوامع صنعتی را تهدید می کند. نه تنها جوامع صنعتی بلکه کشورهای جهان سوم. همه می دانیم چه عوارض جبران ناپذیری برای افراد چاق در انتظار آنها می باشد. حال…

با تمرینات ایروبیک آشنا شوید تمرینات ایروبیك وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.ایروبیك یعنی فعالیتی كه عضلات…