ورزش ۹ تمرین سوپرست عالی به منظور تقویت عضلات تنه و پشت دکتر امیر اشراقی ۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۷ 0 تقویت عضلات تنه و پشت
ورزش با افتادگی باسن خداحافظی کنید: ۱۰ تمرین برای سفت کردن قسمت خارجی ران دکتر امیر اشراقی ۰۷ اردیبهشت ۱۳۹۷ 0 10 تمرین برای سفت کردن قسمت خارجی ران
