ورزش پیلاتس می تواند منجر به ایجاد ویژگی هایی شود که هریک از ما برای تناسب اندام کامل به آنها نیاز داریم مثل قدرت، انعطاف پذیری، تقویت عضلات، هماهنگی، تعادل و ظاهر مناسب.
پیلاتس فقط برای تناسب اندام افراد حرفه ای نیست، بلکه در واقع یک روش قابل دسترسی برای تقویت عضلات اصلی بمنظور داشتن ظاهر بهتر، حفظ تعادل و قابلیت انعطاف شماست. اگر در حال بررسی رتبه پیلاتس برای افراد مبتدی هستید، در اینجا نکاتی که قبل شروع…