ورزش هایپرتروفی یا عضلانی شدن ورزشکاران: زمانبندی مصرف پروتئین مهم است یا مقدار آن؟ مهلا مرادی ۲۱ خرداد ۱۳۹۸ 0 براساس یک نظریه، زمانبندی مصرف مواد غذایی و پروتئین پس از تمرین بسیار مهم است و باعث افزایش پاسخ های آنابولیکی می گردد.