پاستا

مطالعات نشان میدهد که کربوهیدرات ها باعث چاقی می شوند اما پاستا جزو این دسته از کربوهیدرات ها محسوب نمی شود. پاستا و کاهش وزن کربو هیدرات ها به واسطه شاخص گلیسمی خود جذب خون می شوند. شاخص گلیسمی یک رتبه بندی نسبی کربوهیدرات ها در…

5 ماده غذایی که نباید هرگز قبل از پخت و پز بشویید و 5 ماده غذایی که همیشه باید بشویید از دوران کودکی به ما آموزش داده اند هر چیزی را قبل از خوردن بشوییم. با این حال، تعداد کمی از مردم می دانند که گاهی اوقات این عادت آسیب بیشتری نسبت به…