کالری املت جدید آمریکایی

مواد لازم برای تهیه املت جدید آمریکایی 5 عدد تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده مقداری سس سویا 1/2 فنجان اسفناج 2 قاشق غذاخوری بروکلی خرد شده 5 عدد مارچوبه خرد شده 1/4 فنجان لوبیا سبز 1 حبه سیر…