کالری خوراک برنج و لوبیا

در اینجا از لوبیای سیاه و چیتی استفاده کردیم. شما می توانید از لوبیای سفید هم استفاده کنید. لوبیاها دارای خواص زیادی هستند. آنها سبزیجاتی با مقدار زیادی از ویتامین ها و فیبر هستند و همچنین به عنوان غذاهای پروتئینی شناخته شده اند. مواد…