کالری مواد غذایی

ماهی تیلاپیا با کلم بروکلی و لوبیای سفید ماهی تیلاپیا به همراه مخلوط کلم و لوبیای سفید می تواند یک شام مقوی ولذیذ باشد که در زمانی حدود 25 دقیقه می توانید آن را آماده کنید. مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری آرد گندم 1 فیله تیلاییا (4 اونس)…

طرز تهیه کاپ کیک موزی کاپ کیک موزی یکی از کیک های پرطرفدار است که پایه ی عصرانه در مهمانی ها و دورهمی هاست. این کیک را می توانید در مدت زمان 45 دقیقه تهیه کنید. اگر نمی توانید آرد جو دوسر پیدا کنید، جو دوسر را در آسیاب کن بریزید تا آرد…