مرور برچسب

کاهش وزن

رژیم بگیرید تا لاغرتر و جوانتر بمانید

با پیروی از این برنامه، براورمن این وعده را به شما می دهد که با داشتن رژیم غذایی، قادر به از دست دادن وزن خود هستند و میتوانید وزن خود را با خوردن غذاهای خوشمزه و سالم حفظ کرده و احساس جوانی کنید.

تغذیه آنلاین

مبانی رژیم غذایی شما آن چیزی هستید که می خورید

فاطمه بهرمن ۲۰ بهمن ۱۳۹۷ 0

گیلیان مک کیت، متخصص تغذیه بین المللی، نویسنده کتاب شما آن چیزی هستیدکه میخورید، میباشد. او از طریق برنامه تلویزیونیش به شدت محبوب شده است و در آنجا توصیه های غذایی و رژیم تغذیه ای را برای بینندگان ارائه می دهد.

تغذیه آنلاین

بهترین مواد غذایی که باعث احساس سیری می شوند و شما را بیشتر سیر نگه می دارند

فاطمه بهرمن ۱۷ بهمن ۱۳۹۷ 0

همه ما غذاهای سالمی را که احساس سیری به ما می دهند پیدا میکنیم ، اما می دانید کدام غذاها فقط حس پر شدن را به ما می دهند. آنچه ما واقعا دنبال آن هستیم، غذاهایی هستند که به ما احساس سیری میدهند - ادراک سیر بودن است که موجب تاخیر در ساعتهای…

ورزش درمانی

۳۰ دقیقه ورزش و فعالیت فیزیکی می‌تواند یک روز نشستن را خنثی کند

فاطمه بهرمن ۱۷ بهمن ۱۳۹۷ 0

طبق یک مطالعه جدید که این ماه در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی منتشر شد، تنها ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی و ورزش می‌تواند یک روز نشستن را خنثی کند.این مطالعه نشان داد که جایگزین کردن ۳۰ دقیقه نشستن یا فعالیت فیزیکی سبک و ورزش می‌تواند خطر مرگ زودرس…

تغذیه آنلاین

بهترین مواد غذایی که باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما می شوند

فاطمه بهرمن ۰۲ بهمن ۱۳۹۷ 0

همه ما غذاهای سالمی را که احساس سیری به ما می دهند پیدا میکنیم ، اما می دانید کدام غذاها فقط حس پر شدن را به ما می دهند. آنچه ما واقعا دنبال آن هستیم، غذاهایی هستند که به ما احساس سیری می دهند

ورزش

پیلاتس : مسیر شما برای تناسب اندام کامل

فاطمه بهرمن ۲۸ آذر ۱۳۹۷ 0

ورزش پیلاتس می تواند منجر به ایجاد ویژگی هایی شود که هریک از ما برای تناسب اندام کامل به آنها نیاز داریم مثل قدرت، انعطاف پذیری، تقویت عضلات، هماهنگی، تعادل و ظاهر مناسب.