۲۰ دقیقه ورزش کامل بدن با استفاده از اسکات ( توپ )
با این شش حرکت آسان، لاغرتر شوید و قدرت عضله ای خود را افزایش دهید. همه چیزی که نیاز دارید یک توپ تمرین و 20 دقیقه زمان است.
هنگامی که بحث تجهیزات تناسب اندام می آید، کمتر پیش می آید که کل بدن شما با وسیله ای بهتر از توپ بتواند تمرین…