میزان منیزیم ماست

  مصرف منیزیم باعث می شود که بدنی سالم تر داشته باشید. تخمه کدو، آن هم تنها 2 قاشق غذا خوری از مغز آن حاوی 96 میلی گرم منیزیم می باشد. از منابع مهم منیزیم میتوان به تخمه آفتابگردان، بادام زمینی، دانه کتان و گردو اشاره کرد.…