معرفی ۱۰ ماده‌ی غذایی سرشار از ویتامین ب ۱۲
با وجود آن که نیاز روزانه به ویتامین ب 12 صرفاً 2.4 میکروگرم در روز است، 15 درصد از افراد بزرگ‌سال به دلایل مختلفی همچون پیروی از رژیم گیاه‌خواری، مصرف الکل، مصرف طولانی‌مدت ضد اسیدها، بیماری‌های معده و یا کم‌خونی از کمبود ویتامین ب 12 و…