پزشکی آنلاین چگونه تغذیه، استرس و ورزش بر خواب شما تاثیر می گذارد مهتاب جهاندار ۰۷ شهریور ۱۳۹۷ در ساده ترین حالت، ریتم شبانه روزی به 24 ساعت شبانه روز اشاره می کند و نشان می دهد که هر انسانی بر حسب مزاج خودش زمانی برای خوابیدن یا بیداری دارد.
