ده نکته طلایی که هر زنی در مورد بیماری های قلبی باید بداند!!!

خانم های عزیز؛ اگر فکر می کنید نیازی نیست که نگران بیماری های قلبی باشید، متأسفانه سخت در اشتباهید.

به گفته خانم دکتر ملیکا آرسلان بیماری های قلبی نوعی بیماری اند که عده بسیار کمی از خانم ها درباره آن اطلاعات دارند اما عده بسیار زیادی از آنها را تحت تأثیر قرار می دهد.

با مطالعه این مقاله و اختصاص تنها ده دقیقه از زمان خود می توانید به ده نکته طلایی که هر زنی در مورد بیماری های قلبی باید بداند دست پیدا کنید:

 

یک: بیماری های قلبی عامل اول مرگ و میر در آمریکا هستند.

نگرانی در مورد سرطان سینه همیشگی است اما بیماری های قلبی شش برابر، زنان را بیشتر از سرطان سینه می کشد. بیشتر زنان در اثر بیماری های قلبی می میرند، نه سرطان ها.

زنان آفریقایی، آمریکایی و اسپانیایی در بیشترین خطر برای ابتلا به این بیماری ها هستند.

 

دو: بیماری های قلبی-عروقی زنان را بیشتر از مردان به کام مرگ می کشاند.

دلیل این آمار بالاتر این است که نوع بیماری ها در زنان و مردان متفاوت است. در مردان مسدود شدن رگ در یک نقطه به وجود می آید و می توان آن را با آنژیوپلاستی (رگ گشایی) و یا بایپس رگ از بین برد. اما در زنان ممکن است گسترده تر باشد و پخش شود.

 

سه: احتمال مرگ زنان پس از حمله قلبی دو برابر مردان است.

چرا زنان بعد از حمله قلبی زود تر از مردان می میرند؟

زنان دیرتر به علائمشان اعتراف می کنند و یا موفق به تشخیص علائمشان که با علائم مردان متفاوت است نمی شوند.

ما زنان در جستجوی توجه پزشکی تاخیر می کنیم و یا به شدتِ مردان تحت درمان قرار نمی گیریم. امیدوارم به من کمک کنید تا این ده واقعیت در مورد بیماری های قلبی را تا جایی که ممکن است با زنان دیگر به اشتراک بگذاریم.

 

چهار: علائم حمله قلبی زنان ممکن است با مردان متفاوت باشد.

علائم قدیمی حمله قلبی نشانه هایی مانند درد قفسه سینه و فشار است، اما زنان علائم غیرمعمول بروز می دهند.

پنج علامت شایع در زنان عبارتند از:

-کوفتگی

-نفس تنگی

-درد فک یا گلو

-سوء هاضمه یا درد در بالای شکم

-درد در یک یا دو بازو

 

اگر یکی یا تعداد بیشتری از این علائم حمله قلبی را دارید، با اورژانس تماس بگیرید و فورا به بیمارستان بروید (خودتان رانندگی نکنید).

تأخیر نکنید؛ هر دقیقه در طول حمله قلبی به معنی مرگ یک ماهیچه قلبی است.

 

پنج: سیگار کشیدن خطر زنان را برای حمله قلبی و سکته بیش از دو برابر افزایش می دهد.

سیگار کشیدن باعث افزایش فشار خون، ایجاد پلاک های مسدود کننده در رگ ها، کاهش کلسترول خوب، و ایجاد لخته های خون می شود که همگی خطر را برای قلب بالا می برند.

 اگر سیگار می کشید این برای از کار افتادن قلبتان بسیار خوب است! از پزشکتان بخواهید کمکتان کند.

 

شش: زنان (و مردان) چاق و با اضافه وزن بالای سی پوند (حدود ۱۳ کیلوگرم) وزن احتمال بسیار بالایی برای ابتلا به بیماری های قلبی دارند، حتی اگر هیچ یک از عوامل خطرزای دیگر را نداشته باشند!

آیا وزنتان، شما را در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار داده است؟

کم کردن کمی وزن، می تواند بسیار کمک کننده باشد. از پزشکتان بخواهید یک هدف واقع بینانه برای وزنتان تعیین کند و یک برنامه مناسب و حساب شده برای رسیدن به آن داشته باشید.

 

 

هفت: فشار خون بالا خطر ابتلای زنان به بیماری های قلبی-عروقی را دو برابر می کند.

فشار خون بالا می تواند بدون هیچ علائم هشدار دهنده ای در شما پنهان باشد. اگر عدد فشار خون خود را نمی دانید، از پزشکتان سوال کنید و آن را بیابید‌.

اگر فشار خون بالا برایتان مسأله ساز شد یاد بگیرید چطور آن را پایین بیاورید. فشار خون ایده آل ۱۲ به روی ۸ و کمتر است.

 

هشت: دیابت نیز باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی می شود.

اگر دیابت دارید، سلامت قلب شما به این بستگی دارد که چقدر خوب بیماری خود را مدیریت می کنید. بسیاری از مردم در مرحله پیش دیابتی هستند بدون آن که بدانند!

اگر مدت زیادی است مقدار قند خونتان را اندازه نگرفته اید، در ملاقات بعدی با پزشکتان این کار را انجام دهید.

 

 

نه: خطر بیماری قلبی با کلسترول “ال دی ال” بالا و “اچ دی ال” پایین افزایش می یابد.

دانستن مقدار کلی کلسترول کافی نیست؛ بلکه باید مقدار دقیق ال دی ال و اچ دی ال را بدانید.

مقدار ایده آل برای کلسترول “ال دی ال” کمتر از ۱۰۰ است. اگر سابقه تشخیص بیماری عروقی دارید، این مقدار برای شما کمتر از ۷۰ است.

 

ده: هورمون درمانی ریسک حمله قلبی در زنان را کاهش نمی دهد!

ریسک ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی بعد از یائسگی افزایش می یابد و ما می دانیم که بر خلاف تفکرات قدیمی، هورمون درمانی این ریسک را کاهش نمی دهد.

برای کاهش رسک ابتلا به حمله قلبی  راه کارهای انجمن قلب آمریکا را انجام دهید:

-سیگار نکشید.

-هر روز ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

-غذای سالم مصرف کنید.

-وزن خود را متعادل نگه دارید.

-فشار خون خود را مراقبت کنید.

-اگر به دیابت مبتلا هستید قند خون خود را کنترل کنید.

-در مورد افسردگی با پزشکتان مشورت کنید.

-مصرف الکل را به حداقل برسانید.

 

اختصاصی وردنگار: تهیه و تنظیم خانم عاطفه سعادتی