درمان بیخوابی

گیاهان، مواد غذایی و روش های بسیاری وجود دارند که ادعا می شود اگر از آنها استفاده کنید، می توانند خواب خوش شبانه را برای شما فراهم کنند. در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانید آنها را امتحان نمایید.

دلایلی که نشان می دهند چرا یک الگوی مختل شده ساعت بدن می تواند خطر افسردگی شما را افزایش دهد ساعت بدن : ساعت بدن  یا ریتم شبانه روزی مان، تقریبا تمام فرایندهای بیولوژیکی بدن ، از جمله خواب، خوراک، و فشار خون ما را تنظیم می کند. علاوه بر…

به نظر می رسد که داشتن یک خواب خوب در شباهنگام، برای ما هر روز سخت تر و سخت تر می شود. فکر و خیال های زیاد سبب می شود تا هزاران نفر نتوانند شبها خواب راحتی داشته باشند. یک انسان سالم باید شبها هفت تا نه ساعت بخوابد، اما بسیاری از مردم جهان…

آیا نمی توانید بخوابید؟ زمانی را برای نوشتن لیست کارهای اختصاص دهید. یک مطالعه جدید خبر خوبی برای کسانی دارد که نمی توانند یک روز را بدون نوشتن لیست کارهای روزانه سپری کنند. به خصوص اگر مشکل خوابیدن در شب نیز به دلیل نوشتن لیست…

چالش ۳۰ روز غذای سالم: آلبالو ترش برای تسکین درد آنها التهاب را کاهش می دهند، با سرطان مبارزه می کنند و به شما کمک می کنند راحت تر بخوابید و هنگام استفاده در یک کیک، خوشمزه هستند. به 30 روز غذای فوق العاده، چالش 30 روزه پیشگیری برای…

بی خوابی و افزایش بیماری کلیوی در یک مطالعه جدید، بی خوابی مزمن با نارسایی کلیه و خطر ابتلا به مرگ زودرس ارتباط دارد. محققان بر این باورند که مدیریت بی خوابی ممکن است به کاهش چنین نتایج منفی سلامتی کمک کند. در این مقاله که…