لیچی عجیب و غریب و پر زرق و برق، فواید زیادی برای سلامتی دارد، از کاهش وزن گرفته تا پیشگیری از سرطان. بیایید به این فواید نگاهی بیندازیم.
اثر ضدسرطانی
یکی از مهم‌ترین فواید لیچی، اثر ضدسرطانی آن است. خوردن روزانه لیچی به هر صورتی که باشد، حتی خوردن آب آن، میتواند از بروز این بیماری کشنده جلوگیری‌کند.
چرا مفید است؟
تحقیقاتی که انجام گرفته نشان داده است که که عصاره لیچی ، آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فلاونوئید هایی دارد که دارای خواص ضدسرطانی هستند و برای مبارزه با سلول‌های سرطان سینه موثر میباشند.
افزایش سلامت قلبی عروقی
تحقیقات نشان میدهند که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیچی، قادر به افزایش سلامت قلبی‌عروقی هستند.
چرا مفید است؟
لیچی ترکیبی به نام اولیگنول دارد که تولید اکسید نیتریک را افزایش میدهد. اکسید نیتریک، یک وازودیلاتور است که به انبساط رگ‌های خونی و جریان مناسب خون کمک میکند. این کار، فشار وارد شده بر قلب برای پمپاژ خون و سایش و پارگی قلب را کاهش میدهد و سلامت کلی قلبی عروقی را افزایش میدهد.
گوارش را بهبود میبخشد
اگر اغلب یبوست یا دیگر اختلالات مربوط به دستگاه گوارش را دارید، برای بهبود دستگاه گوارش خود، مصرف لیچی را امتحان‌کنید.
چرا مفید است؟
لیچی به عنوان یک میوه بومی چین، توسط چینی‌ها برای کمک به گوارش و تسکین دردهای شکم مورد استفاده قرار میگرفت . لیچی، آب فراوانی دارد که اثر آرام‌بخشی را بر روی معده میگذارد. همچنین، مقدار زیادی فیبر دارد که به گوارش نیز کمک میکند.
از بروز آب مروارید جلوگیری میکند
آب مروارید، یک اختلال بینایی است که به دلیل سایه افتادن بر روی عدسی چشم به‌وجود می‌آید. از آنجایی که آب مروارید، میلیون‌ها نفر را رار داده است، مطالعات زیادی بر روی آن انجام گرفته است. نتیجه یکی از مطالعات این بود که لیچی میتواند به درمان آب مروارید کمک کند.
چرا مفید است؟
لیچی دارای مواد شیمیایی گیاهی است که خواص آنتی‌اکسیدانی و آنتی‌نوپلاستی است. یعنی لیچی میتواند از رشد غیر طبیعی سلول ها جلوگیری کرده و از بروز آب مروارید نیز پیگشیری به عمل می آورد.
مبارزه با بیماری آنفولانزا
آنفولانزا یک بیماری ویروسی و مسری میباشد. به‌دلیل برخی از ویژگی‌ها، ویروس‌ها میتوانند دربرابر داروهای ضدویروسی، مقاوم شوند و بنابراین تولید و ساخت داروهای جدید مورد نیاز است. عصاره میوه لیچی برای مقابله با این ویروس‌ها موثر است.
چرا مفید است؟
لیچی به‌دلیل وجود الیگونول که مانع از تکثیر ویروس میشود، خواص ضدویروسی را از خود نشان میدهد.
کمک به کاهش وزن
لیچی، میوه ای کم‌کالری است و بنابراین برای افرادی که به‌دنبال کاهش وزن هستند مفید میباشد.
چرا مفید است؟
لیچی کالری زیادی ندارد. هر ۱۰۰ گرم از این میوه، ۶۶ کالری دارد. لیچی آب فراوان، مقدار قابل‌توجهی فیبر و مقدار کمی چربی دارد. همین خاصیت لیچی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، ایده‌آل میباشد.
تنظیم گردش خون
لیچی به گردش خون مناسب در بدن کمک کرده و باعث عملکرد مناسب و درست اعضا و دستگاه های بدن میشود.
چرا مفید است؟
این میوه مواد مغذی متعددی مانند منیزیم، آهن، مس، منگنز، فولات و ویتامین C دارد که نقش مهمی را در دستگاه گردش خون ما بازی میکند.
از پارگی رگ‌های خونی جلوگیری میکند
مصرف لیچی یا آب لیچی میتواند به کبودی غیرعادی ناشی از پاره شدن رگ های خونی کمک کند.
چرا مفید است؟
لیچی، پلی‌فنول زیادی دارد، مانند بیوفلاونوئیدی به‌نام روتین. این ماده، برای تقویت رگ های خونی مورد نیاز است. این خاصیت لیچی، برای درمان شرایطی مانند واریس و هموروئید، مفید میباشد.
عوامل ضدالتهاب
قرار دادن لیچی خوشمزه در رژیم غذایی میتواند به درمان التهاب و آسیب بافت ناشی از عوامل متعددی مانند ورزش های شدید، کمک‌کند.
چرا مفید است؟
ثابت‌شده است که عصاره لیچی که غنی از فلاونوئید میباشد، خواص ضدالتهابی دارد.
انرژی‌زایی فوری
خوردن لیچی در هنگام صبح میتواند باعث شود یک روزی پرانرژی را در پیش رو داشته باشید.
چرا مفید است؟
لیچی غنی از ویتامین C است که کارهای مهمی در بدن را میتواند انجام دهد از جمله نقش‌داشتن در واکنش‌های آنزیمی. این ویتامین، نقش مهمی در تولید کلاژن و کارنیتین دارد که برای شکستن چربی لازم است و به ما انرژی فوری میدهد.
محافظت دربرابر ویروس هرپس
لیچی میتواند در مقابل ویروس کشنده هرپس از ما محافظت‌کند.
چرا مفید است؟
این میوه شگفت‌انگیز، دارای پروآنتوسیانید است که خواص ضدویروسی قوی دارد. این خاصیت باعث میشود که لیچی دربرابر ویروس‌های کمیاب و مشکل‌سازی مانند هرپس و کوکساکی، موثر باشد.
تقویت ایمنی بدن
آیا تغییر جزئی آب وهوا باعث سرماخوردگی و سرفه شما میشود؟ ممکن است به خطر ضعف سیستم ایمنی شما باشد. برای تقویت سیستم ایمنی خود، لیچی مصرف‌کنید.
چرا مفید است؟
ویتامین C موجود در لیچی، برای تقویت سیستم ایمنی ما موثر است. این ویتامین حل‌شدنی در آب، غنی از آنتی‌اکسیدان است و در برابر تهاجم میکروب های خارجی، از بدن ما محافظت میکند. بنابراین، مصرف این میوه برای کودکان توصیه میشود.
تنظیم فشار خون
ما معمولا از مصرف میوه پالپی برای حفظ فشارخون پرهیز میکنیم. به‌هرحال، اگر میخواهید فشارخون خود را کنترل‌کنید، لیچی، میوه ای شگفت‌انگیز است.
چرا مفیداست؟
لیچی، با سطح پتاسیم و سدیم متعادلی که دارد برای حفظ فشارخون مناسب، ضروری است. همچنین، خواص وازودیلاتوری پتاسیم که در لیچی وجود دارد، باعث آرام‌کردن رگ‌های خونی و درنتیجه کنترل پرفشاری خون میشود.
تقویت استخوان‌ها
مصرف منظم لیچی میتواند استخوان‌های شما را قوی‌تر کند.
چرا مفید است؟
لیچی غنی از ترکیبات ضروری و مورد نیاز برای سلامت استخوان‌ها میباشد، از جمله منیزیم، فسفر، منگنز، مس، آهن و بسیاری دیگر از مواد معدنی. این مواد معدنی، باعث افزایش جذب کلسیم در استخوان‌ها شده و در نتیجه سبب سالم ماندن استخوان ها میشوند.
پیشگیری از بی‌خوابی
لیچی نقش مهمی در پیشگیری از بی‌خوابی دارد.
چرا مفید است؟
این میوه، غنی از مس است که تعداد سلول‌های قرمز خون را افزایش میدهد. همه میدانیم که بی‌خوابی به‌دلیل کاهش سطح هموگلوبین اتفاق می‌افتد. بنابراین میتوان با مصرف لیچی از بی‌خوابی پیشگیری‌کرد.
افزایش میل جنسی
مطالعات زیادی نشان داده اند که لیچی، میل جنسی را در انسان میتواند افزایش دهد.
چرا مفید است؟
لیچی به عنوان یک افزایش دهنده میل جنسی شناخته میشود زیرا ترکیبات مهمی مانند پتاسیم، مس و ویتامین C دارد.
عوارض جانبی میوه لیچی
لیچی، قند بالایی دارد. به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت، باید به میزان متعادلی از آن را مصرف‌کنند.
این میوه ممکن است در برخی از افراد باعث واکنش‌های آلرژیک شود. پس اگر سابقه حساسیت به آن را دارید، کلا از خوردن آن پرهیز کنید.
لیچی، باعث بر هم زدن تعادل هورمونی بدن میشود. بنابراین، آن را به‌اندازه متعادل مصرف‌کنید زیرا ممکن است باعث خونریزی داخلی، تب یا بسیاری از مشکلات دیگر شود.
زنان باردار تا زمانی که نوزادشان را با شیر خود تغذیه میکنند، باید از خوردن لیچی پرهیزکنند زیرا باعث خونریزی و عفونت شده و به نوزاد آسیب میرساند.
هرگونه کپی برداری با لینک دهی مستقیم مجاز است
