۱۷ بهمن ۱۳۹۵

با تمرینات ایروبیک آشنا شوید تمرینات ایروبیك وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.ایروبیك یعنی فعالیتی كه عضلات…

آشنایی با رشته های رزمی:کاراته كلمه ژاپنى «كارا» به معنى خالى و «te» يعنى دست است اين هنر رزمى كه (karate-do) نام دارد به معناى روش استفاده از دستان خالى است و براساس اصول دفاع شخصى طراحى شده است. نخستين بار كاراته در جزيره Okinawa توسط…

بسکتبال نمایشی در کشور آمریکا در آمریکا گروهی از بسکتبالیست‌ها که اغلب در بسکتبال رسمی آمریکا شهرت چندانی نیز ندارند (به جز تعداد محدودی از آن‌ها) تحت عنوان AND ۱ فعالیت می‌کنند. گروه AND ۱ با انجام بازی‌های نمایشی و بسیار حرفه‌ای و…

با انواع پرتاب در بسکتبال آشنا شوید در تمامی پرتاب ها از جهات مختلف، باید به چند نکته توجه کنیم: برای پرتاب شوت توپ را باید به شکل T گرفته شود یعنی دست چپ در کنار توپ ودست راست روی توپ (روی قسمتی که روبروی ماست )قرار داده شود.…

7 خوراکی برای سم زدایی بدن   زندگی صنعتی و شهرنشینی مشکلاتی از قبیل فشار خون ، چربی خون ، کبد چرب و بسیاری دیگر از بیماری ها را به همراه خود برای انسان به ارمغان آورده است. با کمی حوصله و دقت در غذاهای مصرفی در طول روز می توان از چنین…

بهترین و بدترین خوراکی‌ها قبل از خواب را بشناسید خواب کافی یکی از نیازهای اصلی بدن انسان است. مخصوصاً خواب شبانه از مهمترین بحث های سلامتی می باشد. بایدها و نبایدهای خوراکیها در مورد خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. در اینجا با این…

تاريخچه هندبال درايران : قوانین و مقررات 2 هندبال سالني با تدريس آقاي دکتر علي محمد امير تاش در سال44 -1343در دانشسراي عالي بصورت کلاسيک آغاز شد. گويا در کنار اين فعاليت در ارتش هم گروهي هندبال 11 نفره را مي شناخته اند که آن را بصورت…

تاريخچه هندبال:قوانین و مقررات 1 هومر تاريخ نويس مشهور يونان در كتاب معروف خود اوديسه از ورزش هندبال با نام اورانيا ياد كرده است. اين بازي كه در سال 600 قبل از ميلاد روي يكي از ديوارهاي آتن قديم حجاري شده بود, در سال 1926 كشف شد. در…

تاریخچه بسکتبال ایران : قوانین و مقررات 2 دایره المعارف بریتانیکا، سال ورود بسکتبال به کشور ما ایران را ۱۹۰۱ میلادی برابر با ۱۲۸۰ هجری شمسی ذکر کرده‌است. اما آنچه مسلم است، اولین نشانه‌های ورود بسکتبال به ایران در سال‌های ۱۳۱۰ و ۱۳۱۱ دیده…

تاریخچه بسکتبال : قوانین و مقررات 1 در ورزش بسکتبال دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن (که هر تیم شش بازیکن دارد) و 2 داور که یکی به عنوان داور اول و…