ورود
ورود
بازیابی رمز عبور
یک کلمه عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.
مرور رده
کار آنلاین
چگونه با خوردن لبنیات بیشتر، کاهش وزن داشته باشیم؟ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
واقعیت این است که بدون تغییر عادات غذایی كاهش وزن میسر نیست، ولی بعضی از گروههای غذایی هستند كه در تعادل وزن اهمیت دارند.
آشنایی با مراحل چهارگانه رژیم غذایی دوکان، دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
در مرحله اول رژیم دوکان تا 72 نوع مواد غذایی، می توانید انتخاب کنید. مصرف کربوهیدرات در این رژیم جایی ندارد ، حتی اگر به عنوان میوه و سبزی مصرف شود. رژیم غذایی دوکان، شبیه رژیم غذایی کتوژنیک است که در هر دو، تاکید برحذف چربی و کربوهیدرات و…
لاغری بدون رژیم : چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
لاغری بدون رژیم : خیلی از افرادی که سال ها رژیم لاغری گرفته اند، از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه می شود که رژیم کاهش وزن داشته باشید، می گویند سال هاست که رژیم لاغری دارند، ولی نتیجه ای نمی گیرند.
چه بخوریم تا لاغر شویم؟ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
"اینكه چه بخوریم تا لاغر شویم؟"، یكی از سئوالات مورد علاقه ی افراد چاق است، در حالی كه بهتر آن است كه بپرسند "چه نخوریم تا لاغر شویم؟". ولی از آنجا كه خوردن غذا یك عشق پنهان برای آنهاست، راه حل لاغری خود را نیز در آن مییابند.
رژیم غذایی یویو و مقاومت بدن در برابر رژیم لاغری، دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
مطالعات گذشته نشان میدهد رژیمهای یویو (رژیمی که فرد مدتی آن را اجرا می کند و بعد رها می کند و مجددا آن را اجرا می کند و به همین ترتیب) كه با كاهش و افزایش متناوب وزن همراه است، سوخت و ساز بدن را كاهش میدهند و همین نكته را دلیل مقاومت بدن…
۳ اشتباه رایج رژیم غذایی لاغری : دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
حتما شما هم دیده اید و یا می شناسید افرادی که رژیم های لاغری سریع و معجزه آسا را انتخاب نموده و یا یک روز تصمیم می گیرند که فقط یک وعده غذایی بخورند و یا فقط گریپ فروت و یا سوپ کلم بخورند. این افراد میزان انرژی دریافتی خود را به طور ناگهانی…
لوگوی شخصی؟ لوگوی سازمانی؟ و یا هر دو
باید بگویم که چه شما به عنوان فردی حقیقی فعالیت داشته باشید مانند یک سخنران در حوزه کارآفرینی و چه به عنوان کسب و کاری حقوقی به فعالیت در بازار بپردازید، شما نیازمند برندینگ هستید.
۳ توصیه عملی برای کاهش وزن از دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
اگر در راه کاهش وزن به خودتان خیلی سخت بگیرید خیلی زود هم کم میآورید و تسلیم میشوید. برای دست یابی به تناسب اندام در طولانی مدت، باید از رژیم غذایی خود لذت ببرید.
کابوسی به نام مارکتینگ در اینستاگرام و تلگرام
بخش بزرگی از فرآیند مارکتینگ و برندسازی برای کسب و کارهای امروزی در فضای مجازی شکل می گیرد و چه بخواهیم و چه نخواهیم باید از این فضا استفاده کنیم. اما سوال مهم اینجاست : به چه قیمتی؟!