تخمک گذاری در پایان پنجره باروری شما رخ می دهد که در میان دوره های ماهانه شما اتفاق می افتد . در طول این مدت، حدود ۱۵ تا ۲۰ تخمک در داخل تخمدان شما رشد می کند. این زمانی است که شانس زایمان و بارداری شما نسبت به روزهای معمول به طور قابل توجهی بالاتر است . پس از مدتی، تخمک آماده به داخل لوله های فالوپ باز می شود و به سمت رحم می رود.
اگر چه شما ممکن است در هنگام تلاش برای پیش بینی چرخه تخمک گذاری خود کمی با مشکل مواجه شوید، انجام این کار در واقع می تواند بسیار مفید باشد، زیرا این امر باعث می شود تا برنامه طبیعی خانوادگی شما به شما اجازه کار با چرخه بدنتان را بدهد . در حالی که برخی از نشانه هایی که شروع تخمک گذاری شما را نشان می دهند وجود دارد، برخی از آن ها نیز نشان دهنده پایان آن است . اگر چه روش های متعددی برای چک کردن چرخه شما وجود دارد، توصیه نمی شود که تمام آنها را در یک زمان انجام دهید. با این حال مطمئن شوید که اگر قاعدگی خود را از دست دادید یا علائمی را که نشانه تخمک گذاری است مشاهده نکردید، با دکتر خود تماس بگیرید.
علائم تخمک گذاری چیست؟
تغییر در مایع دهانه رحم
اگر مایع دهانه رحم شما شروع به تغییر رنگ و سازگاری با رنگ سفیده تخم مرغ کند، لغزنده و انعطاف پذیرتر شود، این نشانه ای است که تخمک گذاری شما شروع شده یا به زودی شروع خواهد شد. با این وجود، همه زنان یک نوع مایع را تولید نمی کنند، پس هر گونه تغییر در مایع شما به منزله هشدار می باشد. این ممکن است در حال حاضر نشان دهد که شما در حال تخمک گذاری هستید. معمولا، تخمک گذاری در روزی اتفاق می افتد که میزان تخلیه شما بیشترین است.
تغییر دمای پایه بدن
پایین ترین درجه حرارت که بدن شما در یک دوره ۲۴ ساعته به دست می آورد، درجه حرارت بدن پایه شما نامیده می شود . اگر چه در روزهای معمولی ثابت است، اما در صورت تخمک گذاری قریب الوقوع، کمی تغییر در آن را تجربه خواهید کرد. این به سرعت افزایش شدیدی را به همراه دارد، که نشان می دهد که تخمک گذاری شما به تازگی پایان یافته است. هنگامی که سعی می کنید چرخه خود را پیش بینی کنید، نگه داشتن سوابق دقیق ماهیانه از درجه حرارت بدن ممکن است برای شما مفید باشد.
تغییر در موقعیت دهانه واژن
یک دهانه رحم مرطوب، نرم، باز و گرم یک نشانه مطمئن از تخمک گذاری است. با این وجود ممکن است دشوار باشد که شما این را در یک بار تشخیص دهید، زیرا زمان زیادی را برای بدست آوردن شناخت کافی در مورد بدن خود نیاز دارید تا بلافاصله تغییرات را احساس کنید. پس از مدتی، ممکن است بتوانید خصوصیات طبیعی عضلانی خود را از ویژگی های غیر معمول خود هنگام تخمک گذاری تشخیص دهید.
نشانه های ثانویه
به غیر از این سه شاخص برجسته تخمک گذاری، شما همچنین ممکن است علائم ثانویه را تشخیص دهید. با این حال، این موارد بسیار کمتر از علامت های رایج انجام می شود . در واقع، برخی از زنان این نشانه ها را تجربه یا نمایش نمی دهند. برخی از این علائم عبارتند از:
- احساس نفخ
- افزایش میل جنسی
- حساسیت سینه
- گرفتگی در یک طرف لگن
- افزایش حساسیت چشم، زبان و بینی
- خونریزی سبک یا لکه بینی که قبل از دوره قاعدگی اتفاق می افتد
شمارش روزها
شمارش معکوس از چرخه قاعدگی ساده ترین راه برای فهمیدن برنامه تخمک گذاری است. اگر شما می دانید زمانی دوره بعدیتان چه موقع است، ۱۶ روز از آن به عقب بازگردید. تخمک گذاری شما ممکن است از آن روز تا چهار روز بعد هر زمان شروع شود.
اگر برنامه منظم ۲۸ روزه داشته باشید، احتمال دارد که روز تخمک گذاری خود را روز ۱۴ام نشانه گذاری کنید. با این حال، اگر شما یک چرخه قاعدگی نامنظم داشته باشید، این روش برای شما مشخص نخواهد کرد که آیا در ان روز که مشخص کرده اید تخمک گذاری شروع شده است یا نه.
پیگیری سیگنال های بدن
دمای بدن پایه شما، که پایین ترین دمای بدن شما در طول ۲۴ ساعت است، باید پس از اتمام تخمک گذاری، ۰.۴ تا ۱.۰ درجه فارنهایت افزایش یابد. شما می توانید این را با دماسنج خاص هر صبح اندازه گیری کنید. از طرف دیگر، مخاط دهانه رحم که تخلیه می کنید، به طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد، چون روز تخمک گذاری شما نزدیکتر می شود. همچنین بافت و رنگ خود را تغییر خواهد داد و به مایع روشن تر، چسبنده تر و لغزنده مانند سفیده تخم مرغ تبدیل می شود. توجه به تغییرات بدن یک روش دقیق تر برای تعیین تاریخ تخمک گذاری است. اگر چه آسان نیست و نیاز به شناسایی الگوها دارد.
آزمایش سطح هورمون های بدن
بهترین راه برای مشخص کردن تاریخ تخمک گذاری شما تجزیه و تحلیل تغییرات هورمونی شما با استفاده از کیت پیش بینی تخمک گذاری است. این کار همانند آزمایش بارداری انجام می شود و هنگامی که سطح هورمون لوتئینیزه شما بالا می رود نتیجه مثبتی به همراه می آورد . این معمولا یک روز قبل از تخمک گذاری اتفاق می افتد که به شما اجازه می دهد زمان برای برنامه ریزی داشته باشید.
اختصاصی وردنگار – هرگونه کپی برداری با نام و لینکدهی مستقیم مجاز است
