مرور رده

تغذیه آنلاین

تغذیه سالم

آشنايي با آخرین اطلاعات پزشكي در مورد تغذیه و توصيه هاي پزشكي در مورد غذاهای سالم

در این بخش که توسط کارشناسان و متخصصان وردنگار ارائه می شود با آخرین یافته ها و اطلاعات علمی و معتبر روز در زمینه تغذیه سالم آشنا می شوید. این بخش  شامل زیر عنوان های غذاهای مفید، معرفی غذاها، غذاهای گیاهی و کاربرد غذاها در بیماری ها است که در هر بخش آخرین یافته های علمی را می توانید مطالعه کنید:
۱۰ ماده غذایی که باعث کاهش التهاب بدن می شوند!
آیا سبزیجات Nightshades یا سایه شب آرتریت را بدتر می کنند؟
نحوه گرفتن رژیم گندم سیاه + بررسی مزایا و فواید
هیپومنیزیمی چیست؟ بررسی علل و علائم
آلرژی به هویج : بررسی علائم، عوارض تا تشخیص و درمان
چای حباب دار چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
نحوه استفاده از عسل مانوکا برای آکنه
کافئین بدون آب چه کاری برای بدن انجام می دهد؟

فواید لیچی برای مو + اطلاعاتی جامع

با چیلی آشنایی دارید؟ کی دانید چه فوایدی برای سلامتی مو دارد؟ شما می توانید با مصرف چیلی موهایی پرپشت تر و درخشان تر داشته باشید. ما در این مقاله به شما می گوییم که چیلی چه مزایایی برای سلامتی موهایتان به همراه دارد.

انواع مختلف رژیم کتوژنیک چیست و کدام یک برای شما مناسب است؟

رژیم کتوژنیک به عنوان رژیم غذایی حاوی چربی زیاد، کربوهیدرات کم محبوبیتش در بین مردم رشد کرده است، چندین نسخه ایجاد شده است و هر یک از آنها یک مجموعه منحصر به فرد از مزایا و خطرات را ارائه می دهد.

لیچی چیست؟ ارزش غذایی و مزایای سلامتی آن

لیچی، در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد میکند و در تمام دنیا میوه ای شناخته ‌شده است. این میوه خوشمزه و آبدار به ‌صورت خوشه‌ای و بر روی درخت متوسطی که رشد کندی دارد، رشد میکند و فقط به مدت زمان محدودی بر روی درخت است. این درخت، گل‌های…

توصیه‌ هایی برای مصرف انگور ، این میوه بهشتی

انگور ، مانند چند میوه دیگر، می‌ تواند به صورت تازه و یا منجمد مصرف شود. باید ۳۰ دقیقه قبل از خوردن از یخچال خارج شوند تا به دمای ایده‌ آل برسند. در اینجا چند نکته به منظور مصرف انگور تازه آورده شده ‌است

خواص جنسینگ ، گیاه ارزشمند برای تقویت و سلامتی بدن

جنسینگ یک گیاه بسیار ارزشمند برای سلامتی بدن می باشد و اغلب مکمل های دارویی دارای گیاه جنسینگ هستند. اگر می خواهید از فواید این گیاه بهره ببرید، پیشنهاد می کنیم حتما این مطلب را مطالعه کنید.

روز سال نو را با لوبیای چشم بلبلی خوش یمن کنید

به دنبال یک روش عالی برای شروع سال نو با یک غذای سالم و خوش یمن هستید؟ پس خوراک لوبیای چشم بلبلی را امتحان کنید. این خواروبار که به لوبیای چشم سیاه هم معروف است، یکی از مقوی ترین حبوبات می باشد و معروف است که شانس و خوشبختی به همراه می…

در مورد خواص و فواید فلفل قرمز بیشتر بدانید

فلفل قرمز با داشتن رنگ زیبا و خواص مفید برای بدن، مورد توجه بسیاری از افراد است. فلفل قرمز دارای خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن می باشد که ممکن است در مورد آن اطلاعات زیادی نداشته باشید. در این مقاله به توضیح در مورد خواص فلافل قرمز برای…

معرفی چند دمنوش لاغری مفید برای افراد چاق + طرز تهیه این دمنوش ها

چندی است که در رسانه ها صحبت از دمنوش های لاغری و تاثیر آن در کاهش وزن به وجود امده و بسیاری از افرادی که خواهان کاهش وزن تناسب اندام خود هستند به استفاده از این دمنوش ها ترغیب شده اند. در این مقاله به بررس اثر این دمنوش ها و معرفی چند…

با موثرترین و مفیدترین دمنوش چاقی آشنا شوید

در مقابل افرادی که به طور مداوم در پی کاهش وزن و لاغری هستند، افرادی هم وجو دارند که از کمبود وزن و لاغری رنج می برند و مایل هستند که افزایش وزن داشته باشند و به اصطلاح چاق شوند. در این مطلب از سایت وردنگار به معرفی دمنوش چاقی می پردازیم.…

۶ ماده غذایی که هورمون های بدن را به طور طبیعی تنظیم می کنند

شما باید غذاهای سالمی را انتخاب کنید که نقش مهمی در تراز هورمون ها و کمک به پیشگیری از چین و چروک، مبارزه با آکنه، حفظ سلامت پوست و جوان ماندن شما داشته باشند. ما یک لیست از 6 غذا که هورمون های شما را به طور طبیعی متعادل می کنند و به حفظ…

۴ نوشیدنی که به دلیل نقرس باید از آنها اجتناب کرد

نقرس یکی از دردناک ترین شکل های ورم مفاصل است که باعث آماس رباط ها و زردپی ها می شود و اکثرا مردها را مبتلا می کند. این بیماری از دوران قدیم وجود داشته و همیشه این گمان بوده که رابطه ای بین نقرس و بعضی نوشیدنی ها هست.

افزایش شیر مادر پس از زایمان با مصرف سیر و جو دو سر

دلایل زیادی وجود دارد که سازمان بهداشت جهانی می گوید هر نوزاد باید حداقل تا 6 ماه فقط شیر مادر بخورد. شیر سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، عناصر کمیاب و مواد معدنی است که نیاز نوزاد را برای رشد مناسب مغز…

تاثیر اسفناج، ماهی قزل آلا و تخم مرغ بر افزایش شیر مادر

بعضی از مواد غذایی باعث افزایش شیر مادر می شوند. از جمله این مواد غذایی می توان به اسفناج، ماهی قزل آلا و تخم مرغ اشاره کرد. در این مطلب وردنگار، می خواهیم به بررسی تاثیر اسفناج، ماهی قزل آلا و تخم مرغ در افزایش شیر مادر بپردازیم.

مصرف این مواد غذایی باعث کاهش شیر مادر در دوران شیردهی می شود

آیا می دانید در دوران شیردهی و زمانی که نوزاد خود را با شیر مادر تغذیه می کنید، از چه غذاهایی باید اجتناب کنید؟ بعضی از مواد غذایی باعث کاهش میزان شیر مادر شده و تاثیر منفی و کودکتان می گذارد.

برنامه رژیم غذایی کتو به چه صورت است؟+ دانستنی های مهم

اگر شما تازه به رژیم غذایی کتو پیوسته اید یا فقط هنوز در حال کسب اطلاعات می باشید، بزرگترین سوالات شما احتمالا باید درباره این است که بفهمید چه غذاهایی با چربی بالا و کربوهیدرات کم همانند غذاهای کم کربوهیدرات رژیم غذایی کتو، را باید بخورید

رژیم وگان ، یک انتخاب سالم برای دوره سالمندی

هر روزه تعداد بیشتری از آمریکایی ها به شیوه های زندگی گیاهی و بر پایه رژیم وگان روی می آورند (به منظور کسب مزایای سلامت یک رژیم غذایی مغذی و همچنین مبارزه با شیوع چاقی درکشور. و این روند در تمامی آمار های جمعیت شناسی اجتماعی-اقتصادی رو به…

۱۰ پروتئین ضروری که باید نوجوانان مصرف کنند

نوجوانی زماني است که بدن با تغييرات مختلفی مواجه میشود. نوجوان نیاز به تغذیه اضافی برای رشد دارد. نیاز به پروتئین برای نوجوانان متفاوت از بزرگسالان است. نوجوانان به پروتئین برای ساخت عضلات، و همچنین حفظ مو، پوست و سیستم ایمنی و داشتن بدن…

باید ها و نباید های رژیم گیاهخواری

در مورد رژیم گیاهخواری چه می دانید؟ چند نوع رژیم گیاهخواری می شناسید؟ آیا افرادی که به رژیم هایی مانند وگان روی می آورند، سریعا می توانند لاغر شوند؟ اگر می خواهید در مورد مزایای این رژیم های غذایی بیشتر بدانید با ما همراه باشید.