ورود
ورود
بازیابی رمز عبور
یک کلمه عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.
مرور رده
ورزش
در این بخش که توسط کارشناسان و متخصصان وردنگار ارائه می شود با آخرین یافته ها و اطلاعات علمی و معتبر روز در زمینه علم ورزش، تناسب اندام، تندرستی و روش های افزایش و کاهش وزن با ورزش و فعالیت بدنی آشنا می شوید. این بخش شامل زیر عنوان های آشنایی با رشته های ورزشی و تناسب اندام و تمرینات ورزشی است.
چگونه با داشتن رابطه جنسی کاهش وزن داشته باشیم؟
آیا زندگی در کنار ورزشگاه خطر چاقی را کاهش می دهد؟
آمادگی هوازی زنان از مردان در تمرین هوازی بیشتر است
مصرف مکمل ورزشی و رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران
راههای کاهش سطح کراتینین خون
تمرینات ورزشی باعث کاهش خطر ابتلا به گلوکوم می شود
احتمال سکته مغزی با مواد موجود در مکملهای ورزشی و کاهش وزن
آیا باید ۱۰،۰۰۰ قدم در روز برای وزن کم کردن پیاده روی کنیم؟
تمرینات تناسب اندام گروهی باعث بهبود کیفیت زندگی می شود
پیش خرید نسخه ویژه آدیداس ساعت هوشمند Ionic فیت بیت
پیش خرید نسخه ویژه آدیداس ساعت هوشمند Ionic فیت بیت
شرکت فیت بیت پیشتر در همکاری با آدیداس نسخه اسپرتی از ساعت هوشمند Ionic را معرفی کردند که بسیار موردتوجه قرار گرفت و رقیبی برای اپل واچ محسوب می شود. این نسخه ماه آگوست رونمایی شد تا…
خانمها با این راهکارها می توانند از چربی های شکم خداحافظی کنند
آیا شما هم دوست دارید شکمی تخت و بدون چربی داشته باشید؟ برای از بین بردن چربی های شکم چه کارهایی می توان کرد؟ با وردنگار همراه باشید تا چند راهکار ساده برای رسیدن به این هدف به شما آموزش دهد. با ما باشید.
چاقی شکم در اکثر خانم‌های یائسه…
آیا مصرف فیبر از افزایش وزن جلوگیری می کند؟
آیا مصرف فیبر از افزایش وزن جلوگیری می کند؟
براساس یک مطالعه از دانشگاه ایالتی جورجیا، با ترویج رشد باکتری روده، فیبر رژیم غذایی می تواند از چاقی، سندرم متابولیک و تغییرات ناخواسته در روده جلوگیری کند.
چاقی همراه با سندرم متابولیک،…
بررسی های جدید ارتباط بین نوشابه شیرین و چاقی را تایید می کند
بررسی های جدید ارتباط بین نوشیدنی شیرین و چاقی را تایید می کند
مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف منظم نوشابه های شیرین باعث ایجاد چاقی و اضافه وزن در کودکان و بزرگسالان می شود. نویسندگان خواهان سیاست های ملی سخت تر در سراسر جهان هستند.…
آیا زندگی در کنار ورزشگاه خطر چاقی را کاهش می دهد؟
آیا زندگی در کنار باشگاه ورزشی خطر چاقی را کاهش می دهد؟
با توجه به تحقیقات جدید، زندگی در نزدیکی یک باشگاه ورزشی مانند ورزشگاه، استخر شنا و یا میدان فوتبال ممکن است حفظ وزن را آسان تر کند. مطالعه جدید توسط کیت میسون، از دانشکده بهداشت و…
جلوگیری از پرخوری و چاقی با اپلیکیشن SlipBuddy
آیا اپلیکیشن جدید SlipBuddy می تواند از پرخوری جلوگیری کند؟
دانشمندان یک اپلیکیشن گوشی هوشمند طراحی کرده اند که می تواند در مبارزه با چاقی کمک کند. اپلیکیشن هایی که قصد کمک به کاهش وزن را دارند، چیز جدیدی نیست و از قبل هم وجود داشت.…
دوچرخه سواری آرنولد شوارتزنگر در مخالفت با دونالد ترامپ
دوچرخه سواری آرنولد شوارتزنگر در مخالفت با خروج دونالد ترامپ از پیمان اقلیمی پاریس
دوچرخه سواری آرنولد شوارتزنگر: هنرمند و فرماندار سابق کالیفرنیا، آرنولد شوارتزنگر، فعال محیط زیست، برای اعتراض به تصمیم رئیس جمهور دونالد ترامپ برای خروج…
آمادگی هوازی زنان از مردان در تمرین هوازی بیشتر است
نبرد جنسیتی به نفع زنان: آمادگی هوازی زنان از مردان در تمرین هوازی بیشتر است
یک مطالعه جدید نشان می دهد که وقتی زنان ورزش می کنند، بدن آنها اکسیژن را سریعتر از مردان انتقال می دهد. از دید محققان این نشان دهنده آمادگی هوازی بیشتر است. به…
رژیم غذایی دوکان (Dukan) چیست؟
رژیم غذایی دوکان (Dukan) چیست؟
یکی از رژیم های غذایی که به تازگی طرفداران زیادی پیدا کرده است، رژیم غذایی دوکان است. با کمک این رژیم می توانید روزی 10 پوند لاغر کنید و از شر اضافه وزن خلاص شوید. این رژیم غذایی توسط یک پزشک فرانسوی به…
مصرف مکمل ورزشی و رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران
مصرف مکمل ورزشی و رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران
رژیم غذایی مصرفی ورزشکاران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تغذیه در طول تمرینات و حتی در طی دوره مسابقات به ورزشکار کمک می کند تا بتواند موفقیت های بیشتری کسب کند. در این مقاله از…
راههای کاهش سطح کراتینین خون
راههای کاهش سطح کراتینین خون
کراتینین یک ماده پاک کننده طبیعی در بدن است که با فعالیت روزانه ماهیچه ها ایجاد می شود. کراتینین در خون و ادرار یافت می شود و از طریق کلیه ها از بدن خارج می شود.
خون باید به اندازه ای پاک باشد که بدن بتواند…
آیا رژیم غذایی تخم مرغ موثر است؟
آیا رژیم غذایی تخم مرغ موثر است؟
رژیم تخم مرغ یک رژیم غذایی با پروتئین بالا، کربوهیدرات پایین و باکالری کم است.
همانطور که از نامش مشخص است، تخم مرغ بخش بزرگی از این رژیم غذایی را تشکیل می دهند که یکی از منابع اصلی پروتئین می باشد. در…
تمرینات ورزشی باعث کاهش خطر ابتلا به گلوکوم می شود
ارتباط تمرینات ورزشی و کاهش خطر ابتلا به گلوکوم
تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرینات ورزشی، بخصوص تمرینات متوسط تا شدید، مانند پیاده روی سریع و دویدن، می تواند به کاهش خطر ابتلا به گلوکوم که عامل اصلی نابینایی است کمک کند.
این گروه…
رژیم غذایی بدون قند و مزایای آن
رژیم غذایی بدون قند و مزایای آن
به طور متوسط بزرگسالان قند بیشتری مصرف می کنند، بنابراین مصرف شکر کمتر یک ایده خوب برای اکثر مردم است. برخی افراد، یک گام بیشتر می روند و قند را کاملا از رژیم غذایی خود حذف می کنند.
رژیم غذایی بدون قند…
احتمال سکته مغزی با مواد موجود در مکملهای ورزشی و کاهش وزن
یک گروه بین المللی سلامت، چهار محرک غیر قابل تایید و بالقوه خطرناک را در شش مکمل ورزشی و انرژی زای موجود در ایالات متحده را شناسایی کرده است.
نوشیدن آب به همراه ناهار راه کاری ساده برای پیشگیری از چاقی کودکان
نوشیدن آب به همراه ناهار راه کاری ساده برای پیشگیری از چاقی کودکان
آیا تشویق کردن کودکان به خوردن آب به همراه ناهارشان چه در خانه و چه در مدرسه، می تواند کلید کاهش خطر ابتلا به چاقی در آنها باشد؟ نوشیدن آب به همراه ناهار، چه ارتباطی با…
آیا باید ۱۰،۰۰۰ قدم در روز برای وزن کم کردن پیاده روی کنیم؟
آیا باید 10،000 قدم در روز برای وزن کم کردن پیاده روی کنیم؟
شما احتمالا شنیده اید که باید 10،000 گام در روز برای کاهش وزن با ورزش پیاده روی، طی کنید. چگونه این مقدار را به دست آورده اند؟ آیا این یک الگو برای رسیدن به تناسب اندام با کمک…
تمرینات تناسب اندام گروهی باعث بهبود کیفیت زندگی می شود
تمرینات تناسب اندام گروهی باعث بهبود کیفیت زندگی می شود
تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرینات گروهی برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش سطح استرس نسبت به تمرینات فردی موثرتر است.
در این مقاله که توسط کارشناسان ورزشی وبسایت ورد نگار تهیه شده است…
نحوه محاسبه میزان کالری مصرفی در طول فعالیت های مختلف ورزشی
نحوه محاسبه میزان کالری مصرفی در طول فعالیت های مختلف ورزشی
اگر شما در حال تلاش هستید که وزن خود را کاهش دهید و کالری بیشتری بسوزانید، حتما می دانید که باید میزان کالری مصرفی خود را افزایش دهید. برای انجام این کار، شما باید نحوه محاسبه…
سه عامل مهم و ساده برای سوزاندن چربی شکمی
سه عامل مهم برای سوزاندن چربی شکمی
چگونه چربی بدن خود را کاهش دهیم؟
این یک معادله ساده است. برای سوزاندن چربی باید کالری بیشتری نسبت به کالری دریافتی بسوزانید. اما، البته، هرگز به همان اندازه ساده به نظر نمی رسد.
کاهش چربی بدن به معنای…
نحوه محاسبه درصد چربی بدن با یک فرمول ساده
نحوه محاسبه درصد چربی بدن با یک فرمول ساده
اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، احتمالا وزن خود را ثبت می کنید و می خواهید آن را در یک مقیاس مشخص حفظ کنید.
مقیاس می تواند یک ابزار مفید باشد، اما اگر واقعا می خواهید بدانید که…
۳ درمان ذهنی و ورزشی به منظور کاهش علائم MS
3 درمان ذهنی و ورزشی به منظور کاهش علائم MS
ذهن آرام می تواند خستگی و درد در MS را کاهش دهد
تخمین زده شده است که درمان های مکمل در مدیریت و کنترل بیماری در بیش از 50 درصد افراد مبتلا به MS کمک کننده می باشد. درمان های تکمیلی به شما این…
تاریخچه کامل ۸۴ دربی آبی و قرمز، هفت، شش و چهار گله ها چه کسانی بودند؟
تاریخچه کامل 84 دربی آبی و قرمز تهران به همراه نتایج
در 84 بازى انجام شده 25 برد برای تیم استقلال و 21 برد برای تیم پرسپولیس ثبت شده است و در 38 بازى دیگر دو تیم به نتیجه تساوى رضایت داده اند .
تیم استقلال 81 گلزده است و تیم پرسپولیس هم…
هشتاد و پنجمین بازی پرسپولیس-استقلال
هشتاد و پنجمین بازی پرسپولیس-استقلال
پنج‌شنبه ۴ آبان ۱۳۹۶، هفته دهم لیگ برتر
پرسپولیس تهران-استقلال تهران
ورزشگاه آزادی تهران - ساعت ۱۶:۴۰
به گزارش سایت نود، سرانجام نوبت به داربی ۸۵ رسید، دیداری که قرار بود ابتدا یک بازی دوستانه در…